Đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng với thực đơn giàu chất béo, với những món ăn thơm ngon sau đây sẽ giúp bạn ngày càng thích giảm cân hơn đấy. Nếu biết cách chọn lựa thực phẩm, chế biến món ăn thì thực đơn của bạn sẽ luôn phong phú, giàu dinh dưỡng, nhiều món ăn đẹp mắt chứ không hề nhàm chán như bạn nghĩ đâu nhé.
- Eo thon, dáng đẹp nhờ ăn uống đúng cách
- Học người Ấn Độ uống trà chai mỗi sáng để giảm cân
- Thay đổi thực đơn với các món ngon từ củ cải trắng để tự tin vui chơi trong dịp lễ 30-4
Đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng với thực đơn giàu chất béo
Thực đơn với cá hồi
Cá hồi bổ sung nhiều omega-3 cho cơ thể
Loại thực phẩm đầu tiên cần có trong thực đơn của bạn là cá hồi, trong cá hồi có chứa rất nhiều omega-3 khi được bổ sung vào cơ thể không chỉ làm giảm mỡ nhanh mà chúng còn tốt cho tim mạch, làm săn chắc da nữa nhé. Một vài món ăn được chế biến từ cá hồi có thể giúp bạn giảm mỡ nhanh như:
Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc + 1 ly trà xanh.
Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + 1 lát cá hồi nướng + canh rau tùy loại + 1 ly nước lọc.
Bữa tối: 1 phần canh cá hồi nấu măng chua + 1 quả táo.
Ngoài thực đơn chính thì bạn còn có thể dùng cá hồi để làm salad cho thực đơn bữa phụ hay biến tấu thêm nhiều món ăn hấp dẫn khác để thực đơn được đa dạng hơn.
Thực đơn với quả bơ
Nên chọn bơ để làm món ăn vặt hàng ngày
Hầu như trong các loại trái cây thì bơ là loại quả có vị béo, thơm và giúp mỡ bụng, mỡ thừa được tiêu hủy nhanh nhất. Lượng chất béo có trong bơ nếu được thay thế cho các loại chất béo bạn đang dùng hàng ngày thì cơ thể sẽ được thon đẹp hơn rất nhiều. Các chị em còn dùng bơ để làm đẹp da mình nữa nhé.
Bữa sáng: 1 đĩa salad bơ + 1 ly nước lọc.
Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 phần ức gà nướng + canh nấm nấu chay + 1 ly sinh tố bơ.
Bữa tối: 1 đĩa salad bơ + 1 ly nước ấm.
Thực đơn với mật ong
Mật ong giúp tiêu hủy chất béo nhanh
Nhắc đến mật ong thì bạn không cần phải nghi ngờ gì hiệu quả của nó rồi nhé, mật ong được dùng như một phương thuốc đa năng có thể chữa được rất nhiều căn bệnh khác nhua như bệnh bao tử, làm sạch mụn, chữa bệnh ho, tăng sức đề kháng, làm đẹp da và đặc biệt giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả . Bạn có thể sử dụng mật ong để chế biến nhiều loại đồ ăn, thức uống khác nhau như:
Bữa sáng: 1 chén cháo yến mạch + 1 ly trà mật ong pha ấm.
Bữa trưa: 1 chén cơm + cá kho + canh khổ qua + 1 ly sũa chua mật ong.
Bữa tối: 1 phần súp rau củ + 1 ly nước mật ong.
Thực đơn với quả óc chó
Thực đơn với quả óc chó
Thực phẩm tiếp theo cũng có thể giúp các lớp mỡ thừa trong cơ thể bạn được tiêu hủy nhanh chóng đó là quả óc chó. Nếu các nguyên liệu trên được dùng để làm món ăn chính trong thực đơn thì bạn có thể sử dụng quả óc chó để làm món ăn phụ, ăn dặm hàng ngày thay cho các thực phẩm không tốt khác nhé. Bất cứ thời gian nào trong ngày nếu đói bụng bạn nên chọn quả óc chó để ăn ngay, cơ thể sẽ ngày càng săn chắc hơn nhiều đấy.
