Các bạn có biết smoothies trái cây không chỉ giúp cho chúng ta có một làn da đẹp, mà còn giúp thanh lọc và giảm cân rất hiệu quả nữa đấy. Và sau đây chúng ta cùng pha chế 5 loại smoothies trái cây giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhé.
- Nước táo và quế - Thức uống thần thánh giúp giảm 2kg chỉ sau 1 tuần
- Biến tấu món bắp ngọt ngon lạ miệng cho người muốn giảm cân
- Thực đơn chanh giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả chỉ sau 3 ngày
5 loại smoothies giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn
Smoothies việt quất và đào
Nguyên liệu:
- 100g quả việt quất
- 300g đào tươi
- Sữa tươi
- Đá xay
Cách pha chế:
Quả việt quất rửa sạch và bổ đôi, đào tươi bạn cũng rửa sạch và thái thành nhiều lát mỏng, kế tiếp cho tất cả vào máy xay sinh tố, đổ thêm một ít sữa tươi và đá xay vào rồi xay cho thật nhuyễn. Sau đó đổ ra ly và bạn có thể thưởng thức.
Smoothies việt quất và đào là thức uống lý tưởng giúp giảm cân và làm đẹp da
Smoothies xoài bơ
Nguyên liệu:
- 1 trái xoài chín
- 1 trái bơ chín
- Chanh tươi
Cách pha chế:
Xoài và bơ bạn cắt nửa trái và nạo lấy phần thịt rồi cho vào máy xay sinh tố. Bạn có thể cho thêm ít đường và vắt nửa trái chanh vào, sau đó xay tất cả hỗn hợp cho thật nhuyễn. Đổ ra ly và bạn có thể thưởng thức.
Smoothies xoài và bơ tạo cảm giác no lâu giúp bạn giảm cân hiệu quả
Smoothies chuối và yến mạch
Nguyên liệu:
- 1 trái chuối
- 1 hũ sữa chua
- Nửa chén yến mạch
- Mật ong
Cách pha chế:
Cho quả chuối chín và cắt nhỏ bỏ vào máy xay, tiếp đến cho sữa chua và yến mạch vào cùng với một muỗng mật ong và đá xay. Sau đó xay thật nhuyễn hỗn hợp trên, bạn đổ ra ly và thưởng thức.
Smoothies chuối và yến mạch giúp giảm cân nhanh chóng và tốt cho hệ tiêu hóa
Smoothies dưa hấu và dâu tây
Nguyên liệu:
- ¼ trái dưa hấu
- 4 quả dâu tây
- Nửa chén cơm dừa bào
- 1 ly nước dừa
Cách pha chế:
Dưa hấu gọt vỏ và cắt miếng nhỏ, dâu tây rửa sạch và bổ đôi, cho tất cả hỗn hợp dưa hấu, dâu tây, dừa bào và nước dừa vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn mịn và sau đó đổ ra ly là bạn có thể thưởng thức.
Smoothies dưa hấu và dâu tây vừa giúp giảm cân vừa làm đẹp da
Smoothies kiwi và dứa
Nguyên liệu:
- ¼ trái dứa
- 1 trái kiwi
- 1 chén cơm dừa bào
- 5 hạt hạnh nhân
- 1 hũ sữa chua
- 1 ly nước dứa
Cách chế biến:
Dứa làm sạch, cắt mắt và cắt thành miếng, kiwi cũng cắt vỏ, và cắt nhỏ, cho tất cả dứa, kiwi, cơm dừa bào, hạnh nhân, sữa chua và nước dừa vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn hỗn hợp trên. Sau đó đổ ra ly và bạn có thể thưởng thức.
Smoothies Kiwi và dứa giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng làm giảm cân hiệu quả
Các loại smoothies trái cây là nước uống ngon miệng không những làm đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
