Bắp là một loại ngũ cốc có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da và là thực phẩm giúp chống ung thư rất tốt. Ngoài ra ăn bắp sẽ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Do vậy bắp là thực phẩm rất có ích cho người muốn giảm cân. Sau đây chúng ta sẽ biến tấu món bắp thành món ăn ngon lạ miệng giúp giảm cận hiệu quả.
- Thực đơn chanh giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả chỉ sau 3 ngày
- Top 5 thực phẩm giảm mỡ bụng tốt nhất năm 2016
- Top thực đơn giảm cân được ưa chuộng nhất 2016
Bắp là thực phẩm vừa giúp giảm cân và tốt cho hệ tiêu hóa
Trong bắp có chứa nhiều chất xơ và ít chất béo cho nên khi bổ sung bắp vào cơ thể sẽ không làm tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt khi ăn bắp có khả năng chống đói, do vậy mà bắp là phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng và tự nhiên nhất. Bên cạnh đó bắp có chứa lượng vitamin E có trong bắp giúp thúc đẩy sự phân chia tế bào, và ngăn ngừa các nếp nhăn trên da. Vì thế mà bắp là thực phẩm lý tưởng cho người muốn giảm cân không những giúp bạn có vóc dáng thon gọn, mà cón giúp bạn có làn da đẹp mịn màng. Ngoài ra ăn bắp còn giúp điều trị táo bón rất tốt.
Bắp chứa nhiều chất xơ và ít chất béo là thực phẩm lý tưởng giúp giảm cân hiệu quả
Cách chế biến bắp thành món ăn ngon lạ miệng.
Nguyên liệu:
- Nửa kg bắp mỹ
- Nước mắm ngon
- Hành tím
- Gia vị gồm đường, bột ngọt, muối và tiêu.
Bắp có thể chê biến thành nhiều món ăn giúp giảm cân ngon miệng
Cách làm:
- Cho nước và bắp vào nồi, sao cho nước đổ xâm xấp qua mặt bắp. Cho thêm ít muối vào nồi, để bắp có hương vị đậm đà hơn. Và luộc bắp trong vòng 10 phút.
- Canh bắp chín, gắp bắp ra ngoài và để nguội, cắt bắp thành từng khoanh tròn.
- Hành tím gọt vỏ và cắt nhỏ.
- Bắc chảo dầu nóng và cho hành tím vào phi thơm, sau đó cho 3 muỗng nước mắm, đường, muối, bột ngọt và tiêu vào nêm nếm cho vừa ăn và tao cho hỗn hợp sệt lại.
- Đến khi hỗn hợp kẹo lại cho bắp vào và đảo đều cho thấm, đảo đều cho đến khi nước khô và bắp vàng là được.
- Tắt bếp và sếp ra dĩa là bạn có thể thưởng thức.
Món bắp cháy nước mắm là món ngon lạ miệng giúp giảm cân hiệu quả
Ngoài bắp luộc thì bắp còn được chế biến thành nhiều món ăn ngon tuyệt cú mèo, đặc biệt là không làm tăng cân. Hy vọng với món bắp cháy nước mắm dân sã và ngon miệng sẽ giúp bạn giảm cân thành công.
