Giảm cân với xoài thì ai cũng biết, thế nhưng bạn đã biết cách nấu món chè xoài kiểu mới giảm cân mà cực ngon miệng chưa. Hãy cùng tham khảo phương pháp thực hiện nhé.
- Giảm cân bất ngờ từ khô cá sặc
- Giảm cân ngon miệng với canh chua đậu phụ nấu tôm khô
- Cách giảm cân đơn giản dễ làm
Xoài là một loại trái cây dễ ăn, ngon và bỗ dưỡng. Xoài tốt cho mắt, da; giúp tăng cường trí nhớ và giảm stress... Hơn thế nữa, loại quả giàu chất xơ này còn có thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng bằng việc làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, do đó giữ ổn định mức đường huyết, kết quả sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Thế nên, tất cả những nàng có kế hoạch giảm cân thì cần lưu ý nhé.
Nhiều chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, các thành tố có trong xoài có khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trong thành phần của quả xoài còn có rất nhiều các chất bổ dưỡng khác như sắt, kali, magiê, vitamin B và beta carotene. Đây là những chất vô cùng có lợi cho cơ thể, giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh như thiếu máu, chuột rút, huyết áp cao... “Xoài có hàm lượng beta carotene cao. Đây cũng là loại hoa quả có nhiều dưỡng chất ở dạng cô đặc. Để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, xoài là sự lựa chọn tốt nhất”.
Giờ thì hãy cùng tham khảo phương thức làm món xoài giảm cân kiểu mới nhé.
Nguyên liệu:
2 quả xoài chín
30g gelatine
45g sữa đặc có đường
75g đường hoặc tùy khẩu vị
120ml nước lọc
Các bước thực hiện:
Bước 1:
- Đầu tiên bạn cho gelatine ra bát, đổ nước lạnh ngập mặt gelatine rồi để 10 phút cho mềm.
- Xoài gọt vỏ, 2/3 cắt miếng to cho vào máy xay sinh tố, 1/3 cắt miếng vuông cỡ 1cm, để riêng.
- Xay nhuyễn phần xoài trong máy.
Bước 2:
- Ở bước này, bạn cho nước vào nồi đun sôi rồi tắt bếp, đổ gelatine vào, khuấy tan.
- Đến khi gelatine tan hoàn toàn thì bạn thêm đường vào khuấy đều.
- Gelatine tan hết bạn đổ sữa đặc cùng phần xoài xay vào nồi, khuấy tan.
Bước 3:
- Cuối cùng khi nước chỉ còn hơi âm ấm bạn cho các miếng xoài vào trộn lẫn.
- Múc ra các khuôn, cốc hay bát, để nguội, đậy kín và cất trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng.
Giờ thì bạn đã có món chè ngọt mát giảm cân trong những ngày hè rồi đấy. Hãy thực hiện và cùng tận hưởng nhé các nàng.
