Thêm ngay vào thực đơn giảm cân của mình các siêu thực phẩm có thể ăn vào ngày Tết để giảm cân nhé. Với các thực phẩm này thì dù có nghỉ lễ Tết thì bạn vẫn dễ dàng thực hiện giảm cân, sớm đạt được mục tiêu mình đã đặt ra. Những món ăn này còn có tác dụng giúp cơ thể bớt nhàm chán hơn với các món bánh kẹo ngọt trong ngày Tết nhé.
- Gợi ý thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày dành cho bạn gái
- Ăn sáng như thế nào để giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả?
- Mỗi ngày uống một ly nước này sẽ làm bạn giảm cân mà bạn không ngờ tới
Ăn gì vào ngày Tết để giảm cân nhanh ?
Tảo biển
Salad rong biển
Tảo biển là thực phẩm rất giàu canxi, sắt và các dinh dưỡng tốt cho cân nặng, dùng tảo biển để chế biến món ăn giúp thực đơn giảm cân thêm phong phú, cân nặng giảm nhanh và đặc biệt giúp xương khớp được săn chắc, dẻo dai hơn rất nhiều. Với tảo biển bạn có thể sử dụng để nấu canh, làm salad hay kết hợp cùng các món ăn khác đều được nhiều. Bạn cũng có thể sử dụng tảo biển để làm món ăn phụ hàng ngày, đây là thực phẩm dễ tiêu hóa nên có thể ăn bất cứ thời gian nào trong ngày đều phù hợp.
Các loại rau củ muối chua
Các loại rau củ muối chua
Rau củ muối chua là nhóm thức ăn quá quen thuộc với mỗi gia đình trong ngày Tết. Món ăn này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp người ăn cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn đồng thời cũng nhanh có cảm giác no, nguyên nhân là do trong các loại rau củ đều chứa rất nhiều chất xơ. Bạn có thể ăn kèm rau củ muối chua cùng với các món ăn mặn khác để tăng thêm sự hấp dẫn, ngon miệng khi ăn. Mỗi tuần có thể ăn 2-3 bữa ăn cùng rau củ muối. Tùy theo sở thích của mình mà chọn các loại rau củ để muối, có thể như dưa chuột, cải, cà rốt, củ cải trắng,...
Hạt lanh
Hạt hạnh lanh có chứa nhiều axit béo có lợi cho cơ thể
Để giảm cân nhanh cũng như giúp mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng thì bạn phải bổ sung đầy đủ chất béo cho cơ thể. Hạt hạnh lanh có chứa nhiều axit béo có lợi omega-3, do đó bạn không nên bỏ qua món ăn này trong ngày tết của mình để quá trình giảm cân được thực hiện tốt hơn nhé. Thay vì ăn hạt dưa, hạt hướng dương thì bạn nên chọn hạt hạnh lanh để ăn vào những lúc muốn nhóp nhép miệng. Để không nhàm chán khi ăn bạn có thể kết hợp hạt lanh cùng sữa chua, sinh tố và cả món súp nữa nhé.
Trà xanh
Mỗi sáng nên uống 1 ly trà xanh
Uống trà xanh để giảm mỡ, giảm cân là điều quá quen thuộc với chị em rồi nhé, dù bạn bao nhiêu tuổi, cơ địa thế nào thì chọn lựa trà xanh để giảm cân là điều nên thực hiện. Đây cũng là món đồ uống giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả, năng lượng dư thừa, calo có nhiều trong cơ thể cũng như những lớp mỡ sẽ nhanh chóng được đốt cháy, đào thải ra ngoài từ đó giảm cân hiệu quả hơn.
Cập nhật các thực phẩm trên vào thực đơn ngày Tết để giảm cân hiệu quả hơn nhé chị em.
