Bổ sung vào thực đơn những món đồ uống vừa giảm cân vừa giữ ấm cơ thể trong mùa đông ngay hôm nay nào mọi người. Thời tiết bắt đầu se lạnh, thực đơn của bạn cũng cần phải thay đổi những món ăn, thức uống phù hợp để đảm bảo an toàn sức khỏe khi giảm cân nhé.
- Mẹo hay giảm cân bằng dưa chuột bạn không nên bỏ qua
- Tham khảo thực đơn giảm cân của Hoa hậu Hoàn vũ 2015
- Giảm cân mới lạ với khẩu phần salad mực đơn giản
Nên uống gì vào mùa đông để giảm cân nhanh
Giữ ấm cơ thể với trà gừng
Uống trà gừng mỗi ngày còn giúp quá trình trao đổi chất được tăng cường hơn
Không quá xa lạ gì với mọi người, trà gừng là loại thức uống rất quen thuộc, phổ biến và có thể nó thường được dùng mỗi khi bạn cảm lạnh. Gừng rất tốt cho sức khỏe, giúp giữ ấm cơ thể hiệu quả và ngăn ngừa được những bệnh do thời tiết gây ra. Uống trà gừng mỗi ngày còn giúp quá trình trao đổi chất được tăng cường hơn, chất béo cũng như calo thừa được đốt cháy và đào thải ra ngoài nhanh chóng từ đó giúp giảm cân như ý.
Bạn có thể uống trà gừng vào sáng sớm
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Trà
- Gừng tươi, đem rửa sạch, giữ nguyên vỏ rồi thái từng lát mỏng.
Cách pha: Lấy khoảng 3 lát gừng tươi vừa thái mỏng, cho vào ly, cho thêm ít trà vào, tiếp đến đổ nước vừa đun sôi vào, lắc đều và chờ khoảng 20 phút để những tinh dầu có trong gừng được tan đều, nước cũng ấm dần là có thể thưởng thức. Bạn có thể uống trà gừng vào sáng sớm và trước các bữa ăn chính khoảng 15 phút nhé.
Trà gừng mật ong
Kết hợp cùng mật ong sẽ hiệu quả hơn nhiều
Mật ong có thể nói là nguyên liệu rất tốt cho cơ thể, không riêng gì giảm cân mà chúng còn tốt cho sức khỏe, bổ sung nhiều dinh dưỡng giúp cơ thể phòng ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm. Sự kết hợp hài hòa giữa vị cay của gừng và vị ngọt tự nhiên của mật ong sẽ mang đến cho bạn món đồ uống hấp dẫn, lạ miệng.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Mật ong
- Gừng
- Trà hay túi trà đều được.
Cách pha:
Gừng rửa sạch, thái từng lát mỏng.
Đun sôi ít nước, cho nước sôi vào ly có đựng túi trà, thêm vào ly vài lát gừng xắt mỏng, chờ khoảng 10 phút để trà và gừng hòa tan, nước cũng ấm dần. Tiếp đó cho vào ít mật ong, khuấy đều lên là có thể uống. Tùy theo sở thích bạn như thế nào để cho mật ong vừa uống nhé.
Trà gừng mật ong và sữa
Mỗi ngày có thể uống 1-2 ly và nên uống trước bữa ăn 30 phút
Nguyên liệu:
- Trà xanh
- Bột gừng
- Mật ong
- Sữa tươi dành cho người ăn kiêng.
Cách pha: Cho một lượng bột gừng, trà xanh vào ly, nước sau khi đun sôi đổ vào ly lượng vừa uống. Chờ khoảng 10 phút để nước nguội dần, lọc bỏ phần bã trà, thêm mật ong và sữa vào. Khuấy đều tay để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau là có thể đem ra thưởng thức. Lưu ý bạn chỉ nên thêm mật ong vào khi nước ấm nhé, pha mật ong khi nước quá nóng sẽ làm mất nhiều dinh dưỡng có trong mật ong. Mỗi ngày có thể uống 1-2 ly và nên uống trước bữa ăn 30 phút.
