Trên cơ thể, vùng bụng được xem là khu vực ít hoạt động của cơ thể, do đó cơ bụng thường yếu và không săn chắc. Đây là điều kiện khiến mỡ tập trung nhiều ở khu vực này.
- Thiết lập thực đơn ăn kiêng với trứng mang lại thân hình chữ S quyến rũ
- Liệu pháp giảm cân detox cơ thể bằng các loại súp rau củ quả
- Mẹo giúp chị em ăn kiêng hoàn hảo với khoai lang giảm 3 kg áp dụng trong 1 tuần
Tuy bạn ăn ít và đi lại nhiều nhưng theo kinh nghiệm rất có thể tổng lượng calo bạn dung nạp vào cơ thể vẫn chưa thấp hơn tổng lượng calo cơ thể bạn tiêu hao trong ngày. Do đó, cơ chế tự đốt cháy mỡ thừa không diễn ra do cơ thể không bị thiếu hụt năng lượng. Dưới đây là Thực đơn hỗ trợ chị em đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng:
Bữa ăn sáng:
-Bắp luộc một trái.
-Đu đủ một miếng vừa.
Bữa ăn trưa:
-1 chén cơm
-Đậu hủ dồn thịt xốt cà chua.
-Đậu bắp luộc.
Bữa ăn tối:
-1 chén cơm
-Cá basa kho.
-Rau lang luộc.
Ngoài ra, bạn nên tăng cường hoạt động thể lực mọi lúc mọi nơi mỗi khi rảnh rỗi. Hoạt động thể lực nên kéo dài trên 30 phút và 5 lần trong tuần với bất cứ hình thức nào phù hợp sở thích và thể lực của từng người. Việc tập luyện giảm cân giúp giải phóng năng lượng dư thừa và đốt cháy mỡ giúp lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, hô hấp, xương khớp. Năng lượng tiêu hao tối thiểu phải đạt 300 kcal.
