Nước ngọt có ga, thức ăn nhanh, bánh mì sandwich, nước trái cây chế biến sẵn, khoai tây chiên, bơ đậu phộng,... là điển hình các món ăn bạn cần tránh xa nhé. Bạn sẽ giảm cân thất bại nếu trong thực đơn luôn có các món ăn này đấy.
- Mẹo giảm cân nhanh với 2 cách pha chế nước uống từ dưa leo
- Tham khảo món ăn đặc trưng của từng nước trên thế giới
- Gợi ý thực đơn giảm béo với rau xanh áp dụng trong 3 ngày
Ăn uống sai cách làm bạn giảm cân thất bại
Nước trái cây chế biến sẵn
Không uống các loại nước trái cây chế biến sẵn
Thường thì nước trái cây là món đồ uống rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân nhanh và chúng luôn có mặt trong thực đơn giảm cân của mọi người. Tuy nhiên nó chỉ tốt khi được tự tay bạn chọn những loại quả tươi ngon, pha chế và thưởng thức ngay thôi nhé. Với các loại nước đã chế biến sẵn, đóng chai thì thành phần trong đó thường có thêm đường, chất bảo quản và một số chất gây hại cho sức khỏe cũng như không tốt cho cân nặng, do đó bạn nên tránh xa các loại nước trái cây đã chế biến sẵn nhé.
Nước ngọt có ga
Nước ngọt có ga chứa nhiều đường làm cơ thể béo phì
Sẽ chẳng bao giờ bạn có được thân hình thọn gọn như ý nếu trong thực đơn luôn có những loại nước ngọt có ga. Trong các loại nước này thường có rất nhiều đường, đây là nguyên nhân khiến cơ thể dễ thừa mỡ và có thể béo phì nếu uống thường xuyên. Hãy loại ngay món đồ uống này ra khỏi thực đơn của mình và thay vào đó nên chọn nước lọc hay các loại trà thảo mộc để uống mỗi ngày nhé. Cố gắng uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để nhanh chóng có được thân hình thon gọn.
Thức ăn nhanh
Nói không với các món ăn nhanh
Nếu bạn đã đặt mục tiêu giảm cân cho mình thì nên thay đổi ngay sở thích ăn uống của mình đi nhé. Thức ăn nhanh là một trong các món ăn gây hại nghiêm trọng cho cân nặng vì chúng chứa rất nhiều dầu mỡ, chất béo. Nếu bạn là người thích ăn vặt và là tín đồ của các món đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, pizaa,... thì nên ngừng ăn và chọn ngay các món ăn lành mạnh để thay thế thức ăn nhanh. Sữa chua, trái cây, ngũ cốc hay salad rau củ,.... là những món ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả bạn có thể chọn ăn.
Bánh mì sandwich
Hạn chế bánh mì sandwich
Bánh mì sandwich là món ăn khá hấp dẫn nhưng lượng dinh dưỡng tốt thì không nhiều đâu nhé, món ăn này còn chứa khá nhiều calo gây hại cho cơ thể nên nếu bạn cứ ăn món bánh mì sandwich mỗi ngày thì không chỉ giảm cân thất bại mà cơ thể còn tích trữ mỡ thừa nhiều hơn nữa nhé. Thay vì chọn 1 phần bánh mì sandwich thì bạn có thể chọn 1 phần bánh mì ăn cùng trứng gà hay một món ăn lành mạnh nào đó để thưởng thức.
Loại bỏ những món ăn không tốt ra khỏi thực đơn kịp thời sẽ nhanh chóng đạt được thân hình lý tưởng và dễ dàng giảm cân như mong muốn của mình.
