Áp dụng thực đơn khoa học giúp bạn giảm cân hiệu quả và sở hữu số đo 3 vòng chuẩn là phương pháp giảm cân đang được rất nhiều người yêu thích và thực hiện. Với thực đơn này thì bạn không cần phải ăn uống quá khắt khe mà vẫn giảm cân hiệu quả , nhanh chóng đấy nhé. Đây cũng là thực đơn được rất nhiều người mẫu, diễn viên áp dụng để giữ gìn vóc dáng của mình.
- Giảm cân hiệu quả hơn nhờ những món ăn vặt
- Thực đơn giảm cân dành riêng cho người mê ẩm thực
- Ăn gì sau khi tập thể dục để giảm cân nhanh?
Đây là bí quyết giảm cân hiệu quả của người đẹp Suni Hạ Linh
Đây là bí quyết giảm cân hiệu quả của người đẹp Suni Hạ Linh, người đẹp cho biết thời gian trước vì muốn cải thiện thân hình mũm mĩm của mình nên cô chọn cách giảm cân cấp tốc, ăn kiêng khắt khe. Thường mỗi ngày cô nạp vào cơ thể khoảng 900 calo đồng thời thực hiện nhiều bài tập thể dục giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo và chính điều này khiến cô giảm cân quá nhanh. Chỉ trong thời gian ngắn mà cô đã giảm đến 14kg, sự giảm cân đột ngột nhanh chóng này làm vòng 1 và vòng 3 của cô thay đổi xấu, sức khỏe cũng ảnh hưởng rất xấu.
Sau khi ngừng áp dụng cách giảm cân không tốt này, Hạ Linh được các chuyên gia tư vấn cách áp dụng thực đơn hoàn hảo, khoa học để vừa giảm cân nhanh vừa giữ số đo 3 vòng. Với thực đơn hoàn hảo này thì bạn dễ dàng kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn từ đó giảm cân an toàn .
Giảm cân đúng cách giúp sở hữu vóc dáng hoàn hảo
Thực đơn khoa học là như thế nào?
Xinh đẹp hơn sau khi giảm cân
Thực đơn của bạn phải được chuẩn bị từ các nguyên liệu sạch, tốt cho việc giảm cân cũng như bổ sung được nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin, chất béo lành mạnh, nước, protein,... cần thiết để cơ thể hoạt động. Thường những món ăn này sẽ được chế biến từ hải sản, thịt nạc, ức gà, rau xanh, củ quả,... Có như vậy thì quá trình giảm cân mới được xem là hoàn hảo và bạn có thể yên tâm về sức khỏe của mình khi giảm cân.
Thực đơn 3 bữa trong ngày
Áp dụng thực đơn khoa học giúp bạn giảm cân hiệu quả và sở hữu số đo 3 vòng chuẩn
Bữa ăn sáng: 1 phần trứng ốp la ăn cùng bánh mì + 1 ly nước ép táo.
Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nhỏ + ức gà luộc hoặc tôm luộc + 1 chén canh rau + 1 chuối.
Bữa ăn tối: 1 đĩa salad rau hoặc salad thịt bò + ít trái cây tươi.
Ngoài thực đơn chính này thì có thể ăn thêm những bữa phụ nếu bạn thấy đói. Lưu ý món ăn dặm phải được chọn kỹ càng, nên ưu tiên các món ăn lành mạnh, giàu chất xơ thay cho các món ăn nhiều dầu mỡ, đường,... Ăn uống hợp lý, đều độ như vậy không những giúp cân nặng giảm nhanh chóng mà số đo 3 vòng được cải thiện tốt hơn, chắc đẹp hơn. Da bạn cũng không chảy sệ, lão hóa sau khi giảm cân nữa nhé.
