Mọi người thường nghĩ để giảm béo, giảm mỡ bụng bạn cần phải loại hết những món ăn giàu chất béo ra khỏi thực đơn của mình. Tuy nhiên việc làm này không hoàn toàn đúng đâu nhé, bên cạnh việc loại bỏ các chất béo xấu thì bạn phải cung cấp ngay những chất béo lành mạnh cho cơ thể vì chất béo có khả năng giúp tiêu hủy mỡ thừa nhanh mang đến cho bạn cơ thể gọn đẹp, săn chắc.
- 4 món ăn thức uống có thể giúp bạn giảm cân cấp tốc
- Thực đơn giảm cân trong 1 tuần nhờ nước chanh tươi
- Cải thiện chứng thèm ăn nhanh chóng nhờ những thực phẩm lý tưởng
Áp dụng chế độ dinh dưỡng giàu chất béo để giảm mỡ bụng nhanh
Quả bơ
Bổ sung nhiều món ngon được chế biến từ bơ vào thực đơn
Thực đơn của bạn nên có ngay những món ăn được chế biến từ bơ nhé, trong bơ có chứa rất nhiều chất béo lành mạnh, chất xơ và các vitamin tốt cho cơ thể. Khi được bổ sung những chất béo lành mạnh cho cơ thể ngay lập tức cảm giác thèm ăn, đói của bạn sẽ được giảm nhanh đồng thời bạn sẽ thấy no được rất lâu. Lợi ích tuyệt vời như vậy giúp chị em dễ dàng giảm bớt khẩu phần ăn uống cũng như kiểm soát được vấn đề thèm ăn thường xuyên của mình.
Dầu dừa
Sử dụng dầu dừa để chế biến món ăn
Bạn có thể sử dụng dầu dừa để chế biến món ăn thay cho những loại dầu quen thuộc hàng ngày giúp giảm bớt các chất béo có hại nạp vào cơ thể. Lượng chất béo lành mạnh cùng với các dinh dưỡng tốt trong dầu dừa khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp mỡ thừa, chất béo nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động. Bên cạnh đó calo trong cơ thể còn được đốt cháy đến 120 calo mỗi ngày nữa nhé, thường xuyên ăn dầu dừa không chỉ giảm mỡ mà cân nặng cũng giảm nhanh nữa nhé.
Các loại hạt
Chọn các loại hạt để làm món ăn vặt để triệt tiêu mỡ bụng
Theo các nghiên cứu của những chuyên gia dinh dưỡng thì những người thường xuyên chọn các loại hạt để ăn đồng nghĩa với việc cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn so với khi không ăn, lượng chất béo dồi dào có trong các loại hạt còn giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn liên tục. Bên cạnh đó trong các loại hạt này còn chứa khá nhiều chất xơ chúng có tác dụng xoa dịu cơn đói, giúp cơ thể được no lâu từ đó giảm được khẩu phần ăn uống của mình lại. Có rất nhiều loại hạt bạn nên chọn ăn như hạt lanh, hạnh nhân, quả óc chó,... để sớm có được vùng bụng chắc đẹp không mỡ thừa.
Pho mát
Pho mát cũng là món ăn bạn nên thưởng thức mỗi ngày
Trong pho mát cũng có chứa một lượng calo nếu ăn không đúng cách có thể khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên nhờ lượng chất béo dồi dào cũng như lượng protein phong phú có trong chúng khi được nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh, giảm bớt sự thèm ăn của mình lại từ đó tránh được những món ăn gây hại cho cân nặng, giúp mỡ bụng giảm hiệu quả hơn.
