Cứ mỗi lúc đến ngày lễ là mỗi người chúng ta lại có dịp cùng người thân hay bạn bè tụ tập, vui chơi và thưởng thức nhiều món ăn ngon. Đây cũng là dịp khiến cân nặng bạn tăng nhanh, không kiểm soát, vậy làm thế nào để vui chơi lễ mà không bị tăng cân? Các món ngon nên ăn trong dịp lễ là gì? Tất cả sẽ được giải đáp qua bài ăn gì trong ngày lễ 20/10 để không bị tăng cân sau đây nhé.
- Thêm ngay cóc cay chua ngọt để làm món ăn vặt giảm cân
- Giảm cân nguyên tuần với các món ngon từ hải sản
- Tất tần tật món ngon từ rau củ giúp bạn giảm cân nhanh
Ăn gì trong ngày lễ 20/10 để không bị tăng cân?
Khai vị với món salad rau củ
Ăn salad trước bữa ăn
Thử chọn cho mình một đĩa salad rau củ nào đó thật hấp dẫn và ngon miệng để thưởng thức khi bắt đầu bữa tiệc xem thế nào nhé. Rau củ là những thực phẩm có chứa rất nhiều chất xơ, chúng giúp lấp đầy dạ dày nhanh chóng. Đây là mẹo vặt giúp bạn giảm cơn đói cũng như kiểm soát cảm giác thèm ăn của mình hiệu quả nhất đấy. Khi cơ thể được nạp vào một phần salad rau củ thì những món ăn tiếp theo bạn sẽ không còn ăn được nhiều và cơ thể được kiểm soát tốt cân nặng của mình.
Tuy nhiên cũng không phải vì để giảm câ mà bạn chọn những món ăn nghèo nàn đâu nhé, hãy khéo léo chọn những món salad thật hấp dẫn, đẹp mắt và ngon miệng để thưởng thức nhé. Chúng sẽ giúp cuộc vui của bạn được trọn vẹn hơn.
Ưu tiên các món ăn ít gia vị
Tôm hấp giúp giảm cân hiệu quả
Ngon miệng với các món cá
Bàn ăn của bạn sẽ ngập tràn các món ăn ngon vì lâu lâu mới được dịp tụ tập mọi người mà, bạn sẽ khó mà cưỡng lại sức hút của những món ăn ngon này đấy. Tuy nhiên mẹo nhỏ giúp bạn ăn thỏa sức mà vẫn không lo tăng cân đó là nên chọn những món ăn ít gia vị để thưởng thức nhé. Tốt nhất nên ăn các món hấp, luộc, nướng,... như tôm hấp, tôm nướng, cá hấp cuộn bánh tráng,... để thưởng thức. Với những món ăn được tẩm nhiều gia vị thường sẽ chứa khá nhiều dầu mỡ và những chất không tốt cho cân nặng. Do vậy bạn nên lưu ý khi chọn món ăn nhé.
Chọn nước lọc thay vì bia rượu
Chọn nước lọc uống
Những buổi tiệc tùng thường đi cùng với bia rượu và những loại nước uống có cồn. Bạn phải luôn ý thức được rằng đây là những loại nước uống rất có hại cho sức khỏe và đặc biệt làm cân nặng bạn tăng nhanh, mỡ thừa cũng dễ xuất hiện, nhất là mỡ ở bụng. Hãy từ chối tất cả những lời mời về bia và rượu thay vào đó nên chọn một chai nước khoáng để uống nhé. Chúng vừa giúp bạn bổ sung nhiều nước cho cơ thể vừa giúp giảm cân hiệu quả ngay cả khi đi chơi.
Nếu bữa tiệc của bạn có rượu vang thì bạn có thể thưởng thức một ly để cùng vui với mọi người vì rượu vang cũng có thể giúp hỗ trợ cơ thể trong việc giảm cân, tuy nhiên không nên uống quá nhiều để tránh phản tác dụng.
Ăn vặt bằng trái cây
Lai rai với các loại trái cây
Thêm một món ăn quen thuộc mà bạn cũng có thể ăn trong buổi tiệc của mình đó là trái cây. Thay vì chọn những món ăn nhiều chất béo và tinh bột để làm món ăn lai rai thì bạn nên mua trái cây để ăn dặm nhé, vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả .
