Khổ qua từ lâu đã được xem là một phương pháp giảm cân hiệu quả . Với 3 ngày giảm cân kết hợp với thực đơn từ nước khổ qua, bạn hoàn toàn có thể yên tâm và nói lời từ giã với mỡ thừa ngay tại bây giờ nhé.
- Phụ nữ tuổi 30 nên dùng thực đơn thế nào để giảm cân phù hợp
- Thực đơn tốc hành giúp bạn giảm đến 5 kg mỗi tuần
- Bánh củ sắn nướng cho bữa ăn giảm cân thêm phần thú vị
Cũng như các loại nước ép rau củ, nước ép khổ qua đặc biệt giảm cân hiệu quả
Vì sao khổ qua có khả năng giảm mỡ? Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học thì thành phần loại quá này có chứa rất nhiều dược chất nổi tiếng, có thể làm ngăn ngừa ung thư, giảm béo, giảm lượng đường trong máu cực kỳ hiệu quả. Có thời gian, công dụng của khổ qua nổi tiếng đến mức trở thành một loại rau cũ bán chạy nhất thị trường.
Đặc biệt, bên cạnh tính năng giảm cân hiệu quả thì các nghiên cứu về y học cổ truyền đều chỉ ra rằng khổ qua còn có tính năng kháng viêm, hạ nhiệt rất tốt. Ngoài ra nó còn có thể gây ra bệnh tiểu đường và làm giảm khả năng tăng lượng cholesterol trong máu nữa.
Bạn có thể dùng thay nước ép trong đời sống thường ngày
Thực đơn
Ngày 1:
Buối sáng: Trong ngày đầu tiên này, bạn nên ăn sáng bằng một cốc táo, sau đó tráng miệng thêm một một cốc nước hoa quả ép khổ qua. Khối lượng thức ăn sẽ giúp bạn no đến bữa trưa.
Buổi trưa: Một dĩa sa lát hoa quả trộn và một cốc nước lọc hẳn sẽ phù hợp với bạn
Buổi tối: Trong bữa này, bạn dùng một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép khổ qua
Nước khổ qua có vị đăng, khá khó uống
Ngày 2:
Buổi sáng: Tiếp tục ngày mới với một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc
Buổi trưa: Bạn làm đầy bao tử bữa trưa bằng một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước ép khổ qua
Buổi tối: Trong bữa này, bạn có thể dùng các loại rau tươi tuỳ ý và hai trái táo
Với thực đơn 3 ngày với nước ép, bạn sẽ có lựa chọn giảm cân hiệu quả
Ngày 3:
Buổi sáng: Tương tự, bạn dùng một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép khổ qua
Buổi trưa: Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc là vừa đủ để nạp thêm năng lượng cho bữa chiều.
Buổi tối: Một bát canh để kết thúc ngày. Lúc này bạn có thể ngủ một giấc, và trông đợi thành quả ngay ngày hôm sau nhé.
