Một trong những lý do làm tăng cân, béo phì ở nhóm người trung cao tuổi là do tốc độ chuyển hóa cơ bản của cơ thể suy giảm, làm cho thời gian tiêu hóa thức ăn của cơ thể kéo dài.Bên cạnh đó thì phần lớn, các bài tập giảm cân và các mẹo giảm cân đều chỉ tập trung dành cho những người trung niên. Đối với người lớn tuổi, người già thì vấn đề này ít được quan tâm tới, điều này tạo ra một mối nguy hiểm rất xấu tới sức khỏe, bởi vì việc béo phì ở người lớn tuổi dễ gây ra những căn bệnh về tim mạch,…có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và tính mạng của người cao tuổi bất cứ lúc nào. Vì thế việc giảm cân cho người cao tuổi là một việc rất cần thiết. Những thực đơn giảm cân hiệu quả cho người cao tuổi sau đây sẽ giúp bạn.
Tăng cường chất xơ
Tăng cường chất xơ trong thực đơn giảm cân hiệu quả cho người cao tuổi là điều cần thiết để giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao trong các loại rau quả sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn. Đặc biệt, nguồn chất xơ hòa tan còn có tác dụng làm giảm cholesterol xấu. Những thực phẩm giàu chất xơ có: táo, atisô đậu đỗ, bông cải xanh, bột yến mạch và ngũ cốc, đu đủ, bí ngô…
Nước lọc và các loại nước ép
Với thực đơn giảm cân hiệu quả cho người cao tuổi thì nên uống các loại nước: nước đun sôi để nguội, nước trà xanh, nước hoa quả ép ít đường (nước dưa chuột, củ đậu, bí xanh, cà rốt…) vừa cung cấp ít đường lại giàu vitamin và khoáng chất, các loại nước này giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra có thể uống nước rau má, nước bông mã đề, nước mướp đắng cũng rất tốt. Nên hạn chế các các loại nước ngọt có ga, nước chế biến công nghiệp, cà phê, chè đặc, rượu, bia.
Thực đơn HCD
Thực đơn giảm cân hiệu quả cho người cao tuổichính là thực đơn HCD (Hypo Caloric Diet) là thực đơn có hàm lượng mỡ từ 20-30 gam/ ngày. Do hoạt động thể chất giảm nên khẩu phần ăn của người cao tuổi cũng cần phải giảm mỡ, thay mỡ động vật bằng dầu thực vật. Nguyên tắc của thực đơn HCD là giảm ăn ở tất cả các loại thức ăn, kể cả bữa ăn sáng, các bữa ăn chính trong ngày. Chú trọng đến hàm lượng calo có trong thực phẩm, nhằm giảm việc tạo mỡ trong cơ thể.
Thuốc giảm cân Super Fat Burner
Bên cạnh những thực đơn giảm cân hiệu quả cho người cao tuổi thì hãy sử dụng thêm thuốc giảm can Super Fat Burner, đây là sản phẩm giảm cân phù phù hợp cho những người mắc bệnh cao huyết áp và những người lớn tuổi. Các chất béo trong cơ thể sẽ được loại bỏ ra ngoài nhờ tác dụng của hoạt chất nấm linh chi có trong thuốc, cùng với những hoạt chất của lá trà xanh, tảo biển, nha đam, hoa sen,…sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào tới sức khỏe người sử dụng. Chi tiết về sản phẩm xin mời xem tại ĐÂY.
Xem thêm:
- Thực đơn giảm cân hiệu quả với đậu đen
- Thực đơn giảm cân nhanh chóng vào những ngày cận Tết
- Thực đơn giảm cân nhanh với cà rốt
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
