Khoai sọ là một thực phẩm rất bùi và ngon được nhiều người yêu thích. Tinh bột trong khoai sọ không làm tăng cân mà còn có tác dụng giảm cẩn rất tốt. Ngoài ra, trong khoai sọ chứa chất xơ và các hạt tinh bột giúp tiêu hóa tốt. Với những bạn muốn giảm cân thì khoai sọ chính là thực phẩm hữu ích giúp bạn giảm cân rất tốt. Hãy cùng tham khảo những món ngon từ khoai sọ giúp giảm cân hiệu quả sau đây nhé.
Canh khoai sọ nấu sườn non
Đây là một món cực ngon làm từ khoai sọ giúp giảm cân rất hiệu quả.
Chuẩn bị :
2 - 3 củ khoai sọ, 300g sườn non, vài nhánh hành lá, it nhánh mùi tàu, hành khô, muối, hạt nêm, hạt tiêu.
Cách làm:
- Sườn non chặt khúc vừa ăn, rửa sạch, cho sườn vào nồi thêm một ít muối, nước lạnh ngập mặt sườn và hành khô thái nhỏ đun sôi, hầm đến khi sườn mềm. Khoai sọ gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Hành lá, mùi tàu rửa sạch, thái nhỏ.
- Cho khoai sọ vào đun cùng với sườn non, nêm gia vị vừa ăn, đun đến khi khoai mềm, bở. Cho khoai sọ vào đun cùng với sườn non, nêm gia vị vừa ăn, đun đến khi khoai mềm, bở. Cuối cùng tắt bếp, cho hành lá và mùi tàu vào, rắc thêm ít tiêu và dung nóng với cơm.
Canh khoai sọ với bạch quả
Chuẩn bị
- 60g gạo và nếp.
- 120g bạch quả.
- 160g khoai sọ.
- 8 trái táo.
- 400g đường phèn.
- 2 củ hành tím.
Cách làm:
- Nếp và gạo trộn chung, ngâm nước đến khi nếp và gạo nở.
- Hành bóc vỏ, thái mỏng, táo rửa sạch, bỏ hạt.
- Bạch quả bỏ vỏ, nấu một lát cho tróc lớp vỏ ngoài, tách bỏ tim bạch quả, khoai sọ gọt vỏ, cắt hạt lựu.
- Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào, cho hành vào phi thơm, sau đó cho khoai sọ vào xào sơ.
- Cho khoảng 12 ly nước lạnh vào nồi, nấu sôi rồi cho gạo và nếp vào nấu sôi trên lửa lớn khoảng 15 phút, sau đó để lửa vừa nấu nửa giờ, cho bạch quả và táo vào, tiếp tục nấu trên lửa nhỏ. Cuối cùng cho khoai sọ và đường phèn vào nấu đến khi tan đường là được.
Thêm một món ngon làm từ khoai sọ giúp giảm cân hiệu quả nữa cho các bạn. Hãy thường xuyên đưa những món này vào trong thực đơn hằng ngày của mình nhé. Ngoài ra, hãy sử dụng thêm sản phẩm giảm cân Slimfit USA để giảm cân nhanh hơn. Đây là sản phẩm giảm cân của Kỳ Duyên House tại Mỹ với tác dụng đánh tan nhanh chóng những vùng mỡ thừa như bụng, đùi, bắp tay,…một cách an toàn và hiệu quả nhất. Mọi chi tiết về sản phẩm xin mời xem tại ĐÂY.
Xem thêm:
- Cách làm sinh tố dứa giảm cân hiệu quả
- Thực đơn giảm cân an toàn cho người bị huyết áp
- Thực đơn giảm cân hằng ngày với mít hiệu quả
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
