Mọi người vì muốn giảm cân, muốn sở hữu một thân hình hoàn mỹ mà lao đầu vào các bài tập giảm cân. Có những bài tập giảm cân mang lại hiệu quả cao, nhưng cũng có những bài tập thì không mang lại kết quả nhưng còn gây ra nhiều vấn đề nan giải. Đã có nhiều người tìm ra được cho mình một môn thể thao có công dụng lớn cho việc giảm cân – đó chính là chơi golf. Nhưng mấy ai biết được Golf – bài tập giảm cân hiệu quả như thế nào? Chúng ta hãy cùng khám phá nhé!
Không phủ nhận việc chơi golf rất giúp ích cho việc giảm cân nhưng chơi golf như thế nào thì mới mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu nhất. Chúng tôi sẽ mách bạn một bí quyết giảm cân từ Golf - bài tập giảm cân hiệu quả nhé!
Chơi golf – môn thể thao lý tưởng cho những người muốn kết hợp giữa giải trí và giảm cân do đốt nhiều calo trong cơ thể, giúp giải phóng lượng mỡ thừa tích tụ. Chúng ta cùng khám phá bài tập giảm cân này nhé!
KHỞI ĐỘNG NHẸ
Đi bộ
Khởi động tối thiểu 15 phút trước khi chơi giúp ngăn ngừa những chấn thương bằng cách đi bộ nhanh vòng quan
h bãi đỗ xe, chạy bộ, hay có thể là nhảy nhẹ nhàng tại chỗ. Mồ hôi toát ra một chút là tín hiệu cho biết các cơ bắp đã đủ nóng để sẵn sàng cho những bước khởi động tiếp theo. Đó cũng là cách giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả.
Căng cơ
Hầu hết các tay gôn thích phương pháp khởi động từ “đầu tới chân” vì cách này giúp căng tất cả các nhóm cơ bắp theo một thứ tự nhất định (có rất nhiều cơ bắp liên quan đến gôn!). Mỗi lần căng cơ bạn chỉ nên giữ trong khoảng từ 15 đến 20 giây, và tránh căng cơ đến giới hạn cảm thấy đau đớn. Kéo căng một bên người, tiếp theo là bên kia. Lặp lại việc căng cơ ba hoặc bốn lần cho mỗi bên.
Vung gậy tăng dần
Vung gậy là phần quan trọng của một đợt khởi động điển hình trước khi chơi gôn. Đầu tiên là vài động tác swing một nửa, rồi ba phần tư swing, trước khi chuyển dần thành swing hết tay. Sau đó tiếp tục với những động tác swing một nửa cho đến khi swing hết tay với tất cả gậy sắt có trong túi gậy, bắt đầu từ gậy có số lớn nhất.
Sau khi hoàn tất bước khởi động và một cú phát bóng thẳng giữa trên sân tập. Vậy là bạn đã có đủ tự tin và khởi động đúng trước khi bắt đầu cuộc chơi.
BẮT ĐẦU CUỘC CHƠI
Sau khi kết thúc các bài khởi động, bạn bắt đầu vào cuộc. Những cú vung tay đánh bóng nhiều lần, kết hợp với việc di chuyển khi chơi golf là những động tác giúp đốt cháy calo hiệu quả.
Nghiên cứu cho thấy, cứ chơi một vòng sân golf có thể đốt cháy 700 - 1000 calo. Đó là lý do tại sao golf lại có thể giúp giảm cân hiệu quả.
Các bạn nên nhớ rằng, trong quá trình chúng ta chơi golf, cơ thể mất rất nhiều nước nên việc tiếp thêm nước cho cơ thể là điều khá cần thiết. Hãy uống thật nhiều nước để cơ thể có đủ năng lượng nhé!
SỬ DỤNG KẾT HỢP VỚI RICH SLIM
Sẽ tốt hơn cho kế hoạch của bạn nếu như bạn sử dụng kết hợp thêm sản phẩm thuốc giảm cân Rich Slim.
Rich Slim với các thành phần chính được chiết xuất 100% từ thảo dược tự nhiên quý hiếm và sản xuất theo công nghệ hiện đại, thuốc giảm cân Rich Slim được xem là phương pháp giảm cân tiên tiến. Thuốc cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, hỗ trợ giảm tế bào mỡ trong cơ thể, giúp bạn lấy lại được một vóc dáng cân đối, thon gọn. Các thành phần chức năng sẽ duy trì sự cân bằng lượng calo trong cơ thể, giúp kiểm soát và không ngừng đốt cháy lượng chất béo dư thừa.
Đúng là một sự kết hợp hoàn hảo phải không nè!
Xem thêm:
- Tập thể dục giảm cân với trái bóng
- Bài tập hít thở để giảm mỡ bụng
- Bài tập giảm cân trước khi đi ngủ hiệu quả
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
