Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Đừng nghĩ rằng việc thực hiện các bài tập giảm cân trong ngày là đã mang lại hiệu quả mà ngoài việc thực hiện các bài tập giảm cân trong ngày thì trước khi đi ngủ, bạn nên thực hiện một vài bài tập giảm cân để hiệu quả được nâng cao hơn nhé!
Chúng tôi xin giới thiệu đến mọi người vài động tác trong bài tập giảm cân trước khi đi ngủ hiệu quả để mọi người bắt đầu áp dụng từ hôm nay nhé!
Mỗi ngày, trước khi đi ngủ bạn nên dành một chút thời gian tập vài động tác của bài thể dục giảm cân dưới đây, bạn sẽ có được một kết quả đáng ngờ nhưng bạn nhất định phải kiên trì tập luyện mới có thể phát huy được hết tác dụng và hiệu quả của nó.
Động tác 1:
Bạn nằm ngửa, người và hai tay duỗi thẳng áp sát vào thân, bắt đầu nhấc hai chân lên rồi hạ xuống như hình. Lặp lại động tác này 30 lần.
Động tác 2:
Nằm thẳng, hai tay duỗi thẳng ép sát vào 2 bên thân người. Hai chân dưới co lại và mở rộng, sau đó dùng lực của cơ thể để nâng phần eo lên khỏi giường. Khi tập động tác này bạn phải nhớ tay phải giữ nguyên như hình, lặp lại động tác 4, 5 lần.
Động tác 3:
Nằm nghiêng, một tay chống đầu, một tay vịn vào giường, nhấc chân bên phải nếu nằm nghiêng sang bên phải, nhấc chân bên trái nếu nằm nghiêng về phía bên trái, chú ý các đầu ngón chân phải hướng xuống bên dưới, gót chân hướng lên trên, và co 1 chân không nhấc lại. Mỗi bên nhấc khoảng 20 lần. Sau khi động tác nhấc chân chân cuối cùng (lần thứ 20) kết thúc, bạn phải ngừng một lúc rồi mới chuyển sang bên, cứ như vậy bạn chuyển bên khoảng 4 lần.
Động tác 4:
Sau khi kết thúc động tác thứ 3, bạn lại nằm nghiêng, hai chân duỗi thẳng, một tay dùng chống đầu còn một tay vỗ vào phần thịt ở mông và đùi. Động tác này bạn làm nhiều lần cho đến khi cảm thấy hơi nóng rát thì dừng.
Với những động tác của bài tập giảm cân trước khi đi ngủ hiệu quả trên đây sẽ thực sự hữu ích đối với bạn trong quá trình kết hợp chế độ ăn uống, tập thể dục để giảm cân hiệu quả và an toàn nhất!
Ngoài ra, để giảm cân tốt, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm giảm cân bao gồm 21 thực phẩm giảm béo hiệu quả nhất mà nhiều người áp dụng đã có được hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Nếu cơ địa bạn quá khó giảm cân, áp dụng các biện pháp giảm cân rồi mà vẫn không giảm, bạn có thể dùng một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân cao cấp của Nhật, Mỹ... Sẽ hỗ trợ bạn giảm cân tốt hơn.
Để phối hợp nhịp nhàng với bạn trong kế hoạch giảm cân, tốt nhất bạn nên sử dụng kết hợp với thuốc giảm cân Best Slim USA vào mỗi ngày để hiệu quả giảm cân cao hơn nhé!
Thuốc giảm cân Best Slim USA không chỉ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn mà ngoài ra, với chiết suất từ thiên nhiên, Best Slim USA còn mang đến cho bạn một làn da đẹp, một sức khỏe tốt cũng như giúp bạn lấy lại được vóc dáng như mong ước. Chúc bạn thành công nhé!
Xem thêm:
- Bài tập giảm cân cấp tốc cho cô dâu
- Nhảy dây- Bài tập giảm cân nhanh chóng
- Bài tập giảm cân cho vòng eo thon gọn nhất
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
