Xông hơi đúng cách giúp mỡ thừa sau sinh được đánh tan nhanh chóng, giúp bạn tìm lại được thân hình thon đẹp ngày nào và bên cạnh đó việc xông hơi còn giúp tinh thần, cơ thể được thư giãn, thoải mái hơn rất nhiều. Giảm cân bằng cách xông hơi cũng khá an toàn cho sức khỏe nên cả những chị em sinh mổ hay sinh thường đều có thể thực hiện để giảm cân nhé.
- Danh sách thực phẩm các mẹ sau sinh nên tránh xa nếu muốn giảm cân
- Bí quyết giảm cân thần tốc sau sinh nhưng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe các mẹ nên tránh
- Phương pháp đơn giản nhất giúp vóc dáng các mẹ thon gọn hơn sau sinh
Xông hơi đúng cách giúp mỡ thừa sau sinh được đánh tan nhanh chóng
Tác dụng của xông hơi
Xông hơi là cách giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng
Khi bạn xông hơi, cơ thể không phải vận động gì cả nhưng mỡ thừa cũng các các độc tố trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài nhanh chóng, lưu thông khí huyết, giúp các lỗ chân lông được mở rộng giúp các chất cặn bã được tiết ra ngoài nhanh từ đó sớm lấy lại thân hình mỏng manh của bạn. Xông hơi còn là cách giúp cơ thể đốt cháy được rất nhiều calo thừa, thường khoảng 25 phút xông hơi cơ thể có thể đốt cháy lượng calo tương đương với việc bạn chạy bộ khoảng 45 phút với cường độ mạnh, nhanh. Với những ưu điểm này thì xông hơi là cách giảm cân nhanh chóng , an toàn cho sức khỏe các bà mẹ nên thực hiện mỗi ngày nhé.
Xông hơi thế nào để giảm cân hiệu quả ?
Xông hơi thế nào để giảm cân hiệu quả ?
Buổi xông hơi của bạn sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất nếu có đủ dụng cụ, nguyên liệu cũng như sự hỗ trợ của những người có chuyên môn. Do đó bạn nên cố gắng dành ít thời gian trong ngày đến đến các phòng xông hơi để thực hiện việc giảm mỡ thừa nhé. Sau khi chọn lựa loại tinh dầu mình yêu thích thì có thể bắt đầu xông, lưu ý bạn nên giữ tinh thần thật thoải mái, cơ thể luôn thả lỏng, thư giãn thì bài tập mới mang lại hiệu quả cao. Thỉnh thoảng nên kết hợp cùng những động tác massage nhẹ nhàng để những lớp mỡ thừa được tác động trực tiếp từ đó dễ dàng tiêu hủy hơn. Cách giảm mỡ này không gây hại đến sức khỏe nên mỗi tuần bạn có thể xông hơi 2 – 3 lần.
Những điều nên tránh khi xông hơi
Không nên tắm khi vừa xông hơi
Mọi phương pháp giảm cân chỉ an toàn khi bạn thực hiện đúng cách, đúng thời điểm thôi nhé, và xông hơi cũng vậy. Để an toàn khi thực hiện thì một vài lưu ý sau bạn nên nắm bắt:
Sau khi xông hơi không nên tắm liền, lúc bạn xông hơi, các lỗ chân lông sẽ nở ra để giúp các chất độc, cặn bã được đào thải ra ngoài nhanh và chúng cần thời gian để se khít lại. Nếu bạn tắm ngay sau khi vừa xông hơi sẽ khiến cơ thể hút nước nhiều gây ra tình trạng ứ nước, giảm khả năng lưu thông máu huyết từ đó làm cơ thể đau nhức và thậm chí có thể ảnh hưởng xấu đến phổi và hệ tiêu hóa.
Nên kết hợp việc massage để giảm cân hiệu quả hơn
Tuy việc xông hơi không gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể nhưng nếu quá lạm dụng thì chúng cũng làm tim mạch tổn thương đấy nhé. Các bác sĩ đã khuyên mỗi tuần bạn chỉ nên thực hiện xông hơi từ 2 – 3 lần để đảm bảo an toàn sức khỏe và giúp mỡ thừa giảm đều.
