Đa số chị em đều cho rằng nuôi con bằng sữa mẹ là một trong những cách giảm cân nhẹ nhàng nhất. Thế nhưng không ít mẹ vẫn tăng cân trong thời kỳ này. Vì sao bạn trở nên thừa cân trong thời gian cho con bú? Hãy cùng khám phá nguyên nhân nhé.
- Top thực phẩm giàu đạm hỗ trợ mẹ giảm cân sau khi sinh con
- Giảm cân sau sinh và phương pháp đúng nhất bạn cần biết
- Rút ngắn hành trình giảm cân sau sinh nhờ các bước sau
Thời gian này, cơ thể sẽ có sự thay đổi.
Chế độ dinh dưỡng
Đây là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn dễ tăng cân. Bởi trong thời gian này, ý thức của việc nuôi con bằng sữa mẹ nên nhiều chị em chọn cách tăng cường thực phẩm để có nhiều dinh dưỡng hơn. Việc này khiến bạn ăn nhiều, và dễ dàng tăng cân hơn. Thế nên bạn cần chú ý đến mức dinh dưỡng cần thiết nhé.
Thể trọng của mẹ giãn nở trong lúc mang thai.
Thể trọng
Một trong những nguyên nhân khác là sau khi vừa sinh xong, cơ thể người mẹ giãn nở để chứa em bé mà chưa kịp lành lại. Điều này vô tình khiến khoảng trống giữa da và cơ bắp cũng lớn hơn. Sau khi sinh, cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn và dễ tạo điều kiện cho mỡ thừa hay chất béo tích tụ.
Và bạn cũng chưa có điều kiện vận động nhiều.
Chưa có điều kiện vận động
Đây hẳn là lý do các mẹ tán đồng nhiều nhất. Bởi thời gian đầu khi có em bé, bạn chủ yếu là nằm và ngồi cả ngày để chăm sóc con và tĩnh dưỡng. Chính điều này đã khiến cho lượng mỡ bụng ngày càng được tích trữ nhiều hơn. Vòng 2 của bạn sẽ chảy xệ hơn và phình ra hơn. Bạn cũng không có nhiều thời gian để thực hiện các bài tập đơn giản. Vậy nên nếu muốn giữ vòng eo săn chắc, bạn cần vận động nhẹ ngay từ bây giờ.
