Ai cũng vậy chứ không riêng gì bạn, để đạt được cân nặng như mình muốn cần phải thực hiện suốt một quá trình dài, mất nhiều thời gian. Tuy nhiên điều này khiến nhiều người cảm thấy chán, mất kiên nhẫn và thậm chí bỏ cuộc. Bạn thử rút ngắn hành trình giảm cân sau sinh nhờ những bí quyết sau xem sao nhé, với những bí quyết đơn giản này thì chỉ khoảng 2 – 3 tháng thôi là bạn đã có thể cải thiện thân hình kém thon của mình rồi.
- Học lỏm bí kíp uống nước ép giúp giảm 9kg chỉ sau 3 tuần của bà mẹ 9X
- Mẹo nhỏ giúp ích cho chị em muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh
- Thay đổi nước lọc bằng 3 loại nước uống sau để eo thon dáng đẹp mỗi ngày sau sinh
Rút ngắn hành trình giảm cân sau sinh nhờ những bí quyết sau
Ngửi mùi hương trái cây khi đói
Giảm cảm giác thèm ăn nhờ ngửi mùi hương
Ăn nhiều, thèm ăn thường xuyên là vấn đề chung của các bà mẹ mới sinh con, nếu khắc phục, kiểm soát được thói quen này thì quá trình giảm cân của bạn sẽ thuận lợi hơn nhiều. Có thể bạn không tin nhưng việc ngửi mùi hương trái cây hay một số loại thảo dược là cách hay có thể xoa dịu cảm giác thèm ăn của bạn đấy nhé. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì mùi hương của các loaijn trái cây, các loại thảo dược có tác dụng đánh lữa nào bộ và nghĩ rằng cơ thể đang được tiêu thụ món ăn đó, cảm giác thèm ăn được thỏa mãn và từ đó bạn kiểm soát dễ dàng thói quen ăn vặt của mình. Bạn có thể sử dụng táo, cam, lá bạc hà, quế,... hay một số loại quả khác để ngửi khi đói.
Đựng thức ăn trong bát đĩa loại nhỏ
Nên ăn trong bát đĩa nhỏ
Bạn nên thay bát đĩa hàng ngày của mình thành những loại nhỏ và mỗi bữa ăn nên dùng chúng để đựng thức ăn. Việc làm này giúp bạn kiểm soát được khẩu phần ăn của mình cách hiệu quả hơn so với khi dùng bát đĩa lớn để ăn nhé. Tại nước Hoa Kỳ thì đây là cách giảm cân nhanh chóng , hiệu quả mà họ đã và đang thực hiện thành công.
Ngủ trong phòng lạnh
Cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn nhờ ngủ máy lạnh
Không khí mát mẻ của phòng lạnh sẽ giúp cơ thể bạn thoải mái hơn từ đó giấc ngủ cũng được sâu giấc hơn, chỉ cần ngủ ngon thì bạn đã có thể rút ngắn thời gian giảm cân của mình rồi nhé. Khi bạn ngủ ngon, các quá trình trao đổi chất cũng như đốt cháy năng lượng được thực hiện tốt hơn, cơ thể bạn lúc ngủ ở phòng máy lạnh cũng phải sản sinh nhiều nhiệt lượng để giữ ấm cơ thể, calo thừa trong cơ thể nhờ đó đốt cháy nhiều hơn mà không cần phải vận động gì cả. Chỉ cần ngủ phòng máy lạnh thôi là bạn đã có thể giảm cân nhanh chóng rồi đấy.
Ưu tiên chọn thức ăn cay
Nên thêm gia vị cay vào món ăn để giảm cân nhanh
Một mẹo nhỏ tiếp theo giúp bạn ăn ít lại, giảm khẩu phần ăn hàng ngày của mình đó là chọn các món ăn cay để thưởng thức. Vị cay của món ăn có tác dụng ức chế sự thèm ăn, bên cạnh đó món ăn quá cay buộc bạn phải ăn chậm nhai kỹ từ đó não bộ kịp thời nhận tín hiệu no từ dạ dày giúp bạn giảm cân như ý. Lợi ích tiếp theo mà các món ăn cay mang lại cho bạn đó là chúng giúp các mô mỡ trong cơ thể bị kìm hãm, làm chậm sự tăng trưởng của chúng giúp cơ thể ngày một gọn gàng.
