Màu sắc của thực phẩm đôi khi cũng đóng vai trò rất quan trọng. Sau đây là tuyệt chiêu sở hữu vòng eo thon gọn sau sinh với các thực phẩm đen toàn tập mà bạn hoàn toàn có thể tham khảo.
- Bất ngờ khi chọn ăn thêm mỡ lại giúp chị em giảm cân sau sinh chóng vánh hơn
- Nhật ký dinh dưỡng ăn kiêng của bà mẹ một con
- Mẹ sau sinh cần kết hợp tập luyện và dinh dưỡng thế nào?
Đậu đen được đánh giá rất cao về tính năng giảm cân.
Đậu đen
Hẳn bạn đã nghe đến công dụng giảm cân của đậu đen. Trong các nghiên cứu, đậu đen luôn chứng tỏ khả năng giảm cân tuyệt vời của mình khi chúng chứa chất chống oxy hóa cực lớn, thậm chí gấp 10 lần so với các loại thực phẩm khác, mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân tốt hơn. Không chỉ vậy, đậu đen còn rất giàu chất xơ tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều đậu đen còn giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch.
Tiêu đen cũng là gia vị được nhắc đến.
Tiêu
Sự có mặt của các loại gia vị cũng giúp bạn giảm cân cực tốt. Tiêu đen là 1 gợi ý quan trọng trong số đó.
Tiêu không chỉ là gia vị bình thường, hỗ trợ cảm giác ngon miệng của bạn mà nó còn cực tốt cho sức khỏe. Tiêu thường được tăng cường trong các món ăn cho người bị cảm lạnh, ho, đau bụng… Ngoài ra nó còn hỗ trợ tích cực cho hệ tiêu hóa và một số người mắc các bệnh về tim.
Đừng bỏ qua tác dụng từ quả mâm xôi.
Quả mâm xôi
Sở hữu lượng chất xơ dồi dào, quả mâm xôi còn có chứa thành phần Polyphenols giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở người cao tuổi trong quả mâm xôi. Với loại quả này, bạn có thể tận hưởng vị ngọt nhẹ của nó, thậm chí rất tốt cho gan và thận.
Nghệ đen
Không quá xa lạ với chị em, nghệ đen không chỉ được dùng trong nấu nướng mà còn được tận dụng để làm đẹp. Nghệ đen có màu tím sẫm khác thường, trong dân gian thường được gọi là nghệ đen, có tác dụng chữa lành vết thương. Hoặc một số bệnh khác như viêm phế quản, bệnh trĩ, hen suyễn…
Gạo đen cung cấp dưỡng chất.
Gạo đen
Đây là loại gạo khá đăc biệt, chúng cũng không giống với các loại gạo thường được dùng trong giảm cân hay chăm sóc sức khỏe như nếp cẩm và gạo lứt, gạo đen được xem là loại gạo tốt nhất cho sức khỏe chúng ta. Nó chứa nhiều vitamin E tốt cho hệ thống miễn dịch, đồng thời chứa nhiều chất chống oxi hóa cần thiết cho cơ thể.
Mè đen
Ít được sử dụng nên ít ai biết mè đen rất tốt cho những ai hay mắc chứng viêm khớp. Trong hạt mè chứa nhiều magiê, sắt, caxi… hỗ trợ hệ xương và quá trình lưu thông máu… Với các nàng giảm cân thì nên tăng cường mè đen trong bữa ăn, bởi ăn mè đen sẽ giúp bạn giảm cholesterol trong cơ thể.
