Tôi cũng giống như bạn đó là sau sinh phải đối diện với vòng 2 ngấn mỡ và tôi không thể nào chọn những trang phục dẹp và nữ tính, thậm chí không thể mặc được chiếc quần jean (trang phục yêu thích của tôi). Cân nặng và mỡ bụng đã ám ảnh tôi rất nhiều nhưng tôi vẫn vui vẻ vì tôi đã sinh ra một em bé khỏe mạnh. Tôi chỉ gặp chút rắc rối về cân nặng và vòng 2 ngấn mỡ. Tôi bắt đầu chú trọng vào việc giảm cân lấy lại vóc dáng nhưng vẫn ưu tiên ăn đủ chất để nuôi con bằng sữa mẹ. Đến nay tôi đã giảm cân thành công trong suốt thời gian khá dài là 6 tháng kể từ lúc sinh và tôi muốn chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh trong 6 tháng bằng workout của tôi.
- Giảm 5kg sau sinh nhờ phương pháp đơn giản nhất
- Cách giảm cân nhẹ nhàng trong 2 tháng với mật ong cho mẹ sau sinh
- Kế hoạch giảm cân trong 1 năm dành cho mẹ sau sinh
Tôi giảm cân thành công sau 6 tháng kiên trì
Tinh thần lạc quan
Cho dù bạn có giảm cân thế nào hay bằng cách nào trước hết bạn phải luyện một tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái nhất. Nó chính là “thần dược” để cơ thể chuyển hóa mọi hoạt động tốt, tăng cường khả năng trao đổi chất. Sự lạc quan chính là chất xúc tác để nâng cao chất lượng cuộc sống và giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Tinh thần lạc quan vui vẻ đã giúp tôi giảm cân thành công
Cho dù bạn có giảm cân thế nào hay bằng cách nào trước hết bạn phải luyện một tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái nhất. Nó chính là “thần dược” để cơ thể tôi chuyển hóa mọi thức ăn và tiếp thêm sức mạnh cho sự chuyển hóa năng lượng. Sự lạc quan chính là chất xúc tác để nâng cao chất lượng cuộc sống và giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Thực hiện bài tập giảm cân
Tôi đã lên youtube và tìm cho mình những bìa tập giảm cân sau sinh phù hợp, từ đó tôi luyện tập đều đặn mỗi ngày khi tôi rãnh. Thời gian còn lại tôi chăm sóc con cái và dọn dẹp nhà cửa. Ngoài ra tôi còn áp dụng theo các bài tập của “Jillian Michaels 30 Day Shred” ở youtube. Khi áp dụng được nửa tháng tôi đã mặc vừa chiếc quần jean trước đây và còn gặp một chút rắc rối mỡ bụng nhưng không sao tôi đã cố gắng thực hiện nó đến cùng. Đến cuối tháng tôi đã mặc vừa chiếc quần jean một cách thoải mái nhất.
Tôi đã theo sát chương trình luyện tập này để thực hiện những bài tập giảm cân đều đặn trong vòng 3 tháng. Nhưng nó chỉ là một phần của chương trình và đòi hỏi phải luyện tập nhiều cấp độ cao hơn để đạt hiệu quả tối đa nên tôi đã mua một DVD hướng dẫn luyện tập của chương trình này để vóc dáng của tôi nhanh chóng thon gọn trở lại. Thế là trong vòng 6 tháng luyện tập tôi đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng như xưa. Em bé của tôi vẫn khỏe mạnh và tôi vẫn nuôi con bằng sữa mẹ trong thời gian giảm cân.
Tôi luyện tập workout thường xuyên mỗi tuần
Bên cạnh bài tập workout thực phẩm cũng chính là cái tôi quan tâm. Tôi ăn nấu ăn với những công thức tôi yêu thích, cung cấp dinh dưỡng cho nguồn sữa mẹ. Tôi tự tay chuẩn bị bữa tối cho gia đình với bất kỳ công thức nào. Và thế kéo dài trong 6 tháng tôi nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình. Do tâm trạng của tôi khá thoải mái nên tôi tưởng chừng như giai đoạn giảm cân của tôi rất ngắn và không nghĩ rằng mình có thể kiên trì trong thời gian lâu như vậy.
Như vậy chỉ bằng luyện tập khoa học và ăn uống đủ chất, trong vòng 6 tháng tôi đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh và điều đó làm cho cuộc sống của tôi hạnh phúc và ý nghĩa hơn. Tôi đã tự tin với vóc dáng và hạnh phúc với gia đình của mình và tôi hy vọng bạn cũng làm được như tôi.
