Bên cạnh việc tăng cân, thừa mỡ thì những chị em sau sinh còn gặp thêm tình trạng da chảy xệ, rạn da sau sinh và nhiều vấn đề khác. Những điều này nếu không biết cách khắc phục nhanh thì bạn sẽ rất dễ rơi vào tình trạng mặc cảm, tự ti với bản thân đấy nhé. Những thực phẩm giảm cân nhanh sau sinh đồng thời giúp bổ sung nhiều collagen chống rạn da là những nhóm thực phẩm bạn cần bổ sung ngay vào chế độ dinh dưỡng của mình để thưởng thức mỗi ngày, không chỉ cân nặng mà làn da cũng được khắc phục, làm đẹp nhanh chóng đấy.
- Tuyệt chiêu giúp bà mẹ trẻ giảm 12kg sau 4 tháng sinh con
- Bí quyết giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh đón Tết
- Giảm cân sau khi bé còn bú mẹ như thế nào mới hiệu quả và an toàn nhất?
Ăn gì để giảm cân sau sinh nhanh?
Vì sao cơ thể thường rạn da sau sinh con?
Vùng bụng các bà mẹ thường xuất hiện nhiều vết rạn
Không phải chị em nào khi sinh con đều gặp tình trạng rạn da đâu nhé, có người gặp có người lại không vấn đề gì. Nguyên nhân xuất hiện các vệt rạn da là do khi mang thai, bụng bạn to lên nhanh chóng và điều này khiến làn da bị kéo căng và vết rạn cũng xuất hiện từ đó. Tùy theo sắc tố da của mỗi người như thế nào mà vết rạn có kích thước, màu sắc khác nhau. Có người có vết rạn màu hồng, có người đỏ, có người nâu rồi có người màu nâu sẫm. Ngay sau khi sinh con, ngoài vấn đề cải thiện cân nặng bạn cũng nên chăm sóc, cải thiện các vết rạn da để cơ thể được đẹp hoàn hảo.
Thực phẩm giàu vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C
Nhóm thực phẩm đầu tiên nên có trong chế độ ăn uống sau sinh của bạn là những thực phẩm giàu vitamin C. Vitamin C khi được bổ sung vào cơ thể có tác dụng giúp tăng cường tổng hợp hydroxy -proline từ proline, và hydroxy-lysine từ lysine, mức độ thường cao hơn gấp 8 lần so với bình thường. Điều này rất có lợi cho việc cải thiện vóc dáng, làn da của bạn nhé. Thêm vào đó lượng vitamin C này còn giúp da được làm mềm, mịn và tươi sắc hơn nhiều, cân nặng, mỡ thừa cũng giảm hiệu quả. Bạn có thể chọn ăn các loại quả có vị chua như cam, quýt, bưởi, cà chua, dâu tây, việt quất, ớt chuông,... vì chúng chứa rất nhiều vitamin C.
Thực phẩm chứa lưu huỳnh
Thực phẩm chứa lưu huỳnh
Đừng bỏ lỡ nhóm thực phẩm chứa nhiều lưu huỳnh khi giảm cân, làm đẹp da sau sinh nhé các mẹ. Các hợp chất chứa lưu huỳnh có tác dụng giúp giảm mức thiệt hại collagen đồng thời giúp tăng cường, cải thiện các sợi collagen bị hư hỏng từ đó tạo sự đàn hồi cho da, giúp da mau chóng hết rạn, săn chắc trở lại. Bổ sung đủ lưu huỳnh cho cơ thể còn giúp cơ thể không mất cân bằng dinh dưỡng khi giảm cân, giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bạn có thể tìm thấy nhiều lưu huỳnh trong tỏi hay mù tạt nhé.
Thực phẩm giàu hợp chất chống oxy hóa
Thực phẩm giàu hợp chất chống oxy hóa
Công dụng mà chất chống oxy hóa mang đến cho cơ thể là giúp duy trì mức độ collagen và giúp các gốc tự do được trung hòa, điều này giúp giảm nguy cơ lão hóa da cũng như giảm tình trạng rạn da nhanh chóng. Ngoài ra hợp chất chống oxy hóa còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể giảm cân hiệu quả hơn và thường trong thực thực phẩm giàu chất chông oxy hóa cũng có chứa lượng lớn chất xơ cũng như các vitamin tốt cho cân nặng của bạn nên bạn có thể yên tâm chọn ăn. Nho đen, trà xanh, củ cải đường, măng tây tím, mận,... là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mà bạn có thể thưởng thức.
