Sau khi sinh con thân hình bà mẹ nào cũng trở nên thừa cân, dư mỡ vì nhiều nguyên nhân khác nhau và điều này khiến họ không được tự tin như trước. Làm cách nào để có thể dọn dẹp hết những ngấn mỡ xấu xí này đây? Những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh cực nhanh, an toàn cho sức khỏe sau đây sẽ giúp bạn tự tin, xinh đẹp và quyến rũ như xưa nhé.
- Giúp chị em sau sinh giảm cân mà chẳng cần vận động
- Nguyên tắc giảm cân sau sinh đảm bảo an toàn sức khỏe
- Thon gọn, quyến rũ sau 1 tuần sinh con nhờ giảm cân đúng cách
Những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh cực nhanh
Ăn uống một cách khoa học
Ăn uống một cách khoa học
Các bà mẹ suốt thời gian mang thai cũng như sau khi sinh thường chọn cách ăn uống thật nhiều với mong muốn bổ sung được nhiều dinh dưỡng tốt cho nguồn sữa. Tuy nhiên không phải món ăn nào cũng lợi sữa, tốt cho sức khỏe đâu nhé, ăn uống lành mạnh, đúng thực phẩm vẫn là cách bạn nên thực hiện. Có nhiều món ăn ngon được chế biến từ rau xanh như canh rau ngót, đu đủ, chè vằng, khoai lang giúp lợi sữa cũng như tốt cho cân nặng bạn có thể thưởng thức sau sinh.
Chị em cũng có thể chọn cách ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để kiểm soát được khẩu phần ăn cũng như thay đổi được thói quen ăn nhiều từ đó giảm được lượng thức ăn nạp vào bụng giúp giảm vòng bụng nhanh chóng.
Nịt bụng sau sinh
Nịt bụng sau sinh
Phương pháp giảm mỡ bụng đầu tiên chị em có thể thực hiện ngay vài ngày sau khi sinh đó là nịt bụng, chỉ cần dùng gen bụng quấn chặt vụng bụng để vùng bụng được ép chặt, không chảy xệ và ngày càng săn chắc sau sinh. Để phương pháp nịt bụng được hiệu quả hơn chị em nên nịt kết hợp cùng muối hay các loại thảo mộc để kích thích mỡ thừa được đốt cháy. Lưu ý nhỏ chị em không nên nịt bụng ngay sau bữa ăn, tốt hơn hết nên nịt trước giờ đi ngủ và để đến sáng hôm sau nhé.
Chườm nước ấm sau sinh
Chườm nước ấm sau sinh
Thường mọi người chườm nước ấm để giảm cơn đau bụng và đây cũng là cách để những lớp mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng. Nước sau khi đun sôi, chờ giảm bớt độ nóng rồi cho vào túi chườm đều khắp bụng kết hợp với việc massage nhẹ nhàng cho đến khi nước nguội hẳn. Nếu có thời gian mỗi ngày bạn có thể thực hiện 2 - 3 lần để nhanh có được cơ thể đẹp như mong muốn.
Mát xa bằng rượu gừng
Rượu gừng sau khi ngâm từ 1 – 2 tháng đem chườm bụng, massage mỗi ngày để giảm đi các lớp mỡ thừa. Trong gừng có chứa rất nhiều gingerol khi được tiếp xúc với cơ thể sẽ làm nóng cơ thể và các lớp mỡ thừa sẽ được tiêu đốt nhanh chóng. Rượu gừng còn có tác dụng kích thích quá trình phân hủy mỡ thừa giúp vóc dáng ngày càng gọn gàng, săn chắc hơn nhiều.
Tập cơ bụng đều đặn
Tập cơ bụng đều đặn
Phương pháp tiếp theo bạn có thể thực hiện đó là chọn ngay những bài tập chuyên về bụng để thực hiện mỗi ngày. Vận động không chỉ giúp cơ thể sản sinh nhiều nhiệt lượng để giảm cân, giảm mỡ mà đây còn là cách giúp sức khỏe sau sinh hồi phục được nhanh hơn, xương khớp cũng được săn chắc, dẻo dai sau sinh.
