Phần đông các liệu pháp giảm cân đều ít nhiều gây rắc rối cho các nàng. Có thể là cung cấp ít dinh dưỡng hoặc nang lượng, đôi khi là quá cầu kỳ. Đừng lo, bạn có thể áp dụng những phương án giảm cân khiến các mẹ mê mẩn nhẹ sau đây.
- Giúp các mẹ nội trợ chọn thực phẩm giảm cân dễ dàng
- Giúp các mẹ đẩy lùi chất béo bằng cách đơn giản nhất
- Một số nguyên tắc giúp giảm cân sau sinh hiệu quả
Cơm nguội
Cơm nguội luôn là món không thể thiếu trong các gia đình. Phần lớn vì khi cả nhà ăn không hết, cơm sẽ bị thừa lại. Những lúc này, bạn không nên vứt bỏ chúng vì cơm nguội là là một cách giảm cân an toàn của người Nhật.
Cơm nóng trong thời gian chuyển thành cơm nguội sẽ nảy sinh ra thành phần kháng tinh bột. Nếu như tinh bột nóng sẽ khiến cho hệ thống tiêu hóa tăng lên thì ngược lại, kháng tinh bột khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, cơ thể không dễ dàng hấp thu chính vì thế kháng tinh bột trong cơm nguội có tác dụng tương đương như những thực phẩm giảm béo. Nhờ vậy bạn có thể giảm cân dễ dàng.
Hãy ăn cơm nguội thay cho cơm nóng trong thời gian chế biến. Các món cơm cuộn kiểu Nhật, sushi… đều rất phù hợp với bạn.
Rượu vang
Nhiều người thường chọn cách uống rượu vang để giảm cân. Thực tế đây cũng không phải là phương pháp hàng đầu. Thay vào đó, bạn có thể tận dụng rượu vang khi tắm, như vậy sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
Cách thực hiện tắm giảm cân kiểu này rất đơn giản. Bạn có thể đổ các loại rượu như sake, rượu gạo, rượu nho… đổ vào bồn tắm khoảng 40 độ giúp tuần hoàn máu và có thể thư giãn tinh thần, giảm stress…
Sau khi ngâm vào bồn tắm từ 10 đến 15 phút, dùng nước lạnh tắm sạch lại, lập lại nhiều lần sẽ tăng nhanh tỉ lệ trao đổi chất. Từ đây bạn sẽ giảm cân tốt hơn.
Còn những vùng khó giảm cân, ví như bụng, bắp chân, bắp tay chẳng hạn, bạn nên dùng vòi hoa sen xối nước ấm vào, dùng tay massage để tăng hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Biến tấu các gia vị khi nấu nướng
Gia vị luôn rất cần thiết cho bữa săn. Sẽ càng tuyệt vời hơn nữa nếu bạn biết cách biến tấu chúng để giảm cân.
Nếu tận dùng quá nhiều loại gia vị, bạn sẽ có thể đánh bay mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài nhanh hơn. Ví dụ như các gia vị hành tỏi chẳng hạn. Chúng chính là phương pháp giảm cân rẻ và đơn giản nhất mà bạn có thể nghĩ tới. Trong khi đó ớt giúp bạn tiêu giúp tăng cường trao đổi chất, qua đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.
Một lựa chọn khác nữa là nghệ. Chúng có nhiều công dụng tuyệt vời như hạn chế thèm ăn, tăng cường giải độc, trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, nghệ cũng là loại gia vị đốt cháy mỡ thừa và độc tố cực tốt. Bạn có thể dùng gừng và nghệ khi chế biến hoặc dùng pha thành trà đều tốt.
