Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Những lưu ý giúp bà bầu quản lý cân nặng một cách khoa học nhất

Nhàn Lê Ngày đăng: 20/04/2016Phổ biến: 764

Sau 9 tháng 10 ngày ăn uống không có kế hoạch, được tẩm bổ vô số dưỡng chất cùng với chế độ nghỉ dưỡng hoàn hảo. Hầu hết thân hình của các bà mẹ thường thừa rất nhiều cân, vóc dáng xồ xề và sau khi sinh con quá trình lấy lại vóc dáng hầu hết đều rất gian nan.

Các chuyên gia dinh dưỡng thế giới kết luận, việc xây dựng một kế hoạch ăn uống cân bằng về mặt dinh dưỡng chính là món quà lớn nhất mà các bà mẹ tặng cho con mình khi còn nằm trong bụng. Cùng tham khảo về bí quyết tập luyện, ăn uống mà các phụ nữ bầu cần biết từ các chuyên gia thế giới. Dưới đây là Những lưu ý giúp bà bầu quản lý cân nặng một cách khoa học nhất:

1.Chất đạm

nhung-luu-y-giup-ba-bau-quan-ly-can-nang-mot-cach-khoa-hoc-nhat.

Trái cây rất tốt cho quá trình thai kỳ vì thế bạn cần bổ sung

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, trong thời gian thai kỳ, phụ nữ nên ăn 70 - 100 gram protein mỗi ngày. Protein ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của các mô bào thai bao gồm cả não. Những thực phẩm khuyên dùng: cá, gà, thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, các loại hạt (đậu đen, đậu xanh...)

2.Canxi

nhung-luu-y-giup-ba-bau-quan-ly-can-nang-mot-cach-khoa-hoc-nhat.2

Cung cấp canxi vào khoảng 1000 mg mỗi ngày là điều cần thiết của phụ nữ mang thai. Khi nạp đủ canxi là bạn đang góp phần xây dựng xương và răng chắc khỏe cho con mình. Những thực phẩm khuyên dùng: sữa, trứng, sữa chua, pho mát tiệt trùng, hạnh nhân, cá hồi, củ cải xanh, bắp cải...

3.Sắt

nhung-luu-y-giup-ba-bau-quan-ly-can-nang-mot-cach-khoa-hoc-nhat.3

Thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện

Khi bầu bí rất nhiều chị em bị hoa mày chóng mặt vì thiếu máu, bởi vậy việc cung cấp sắt là rất quan trọng. 27 mg là lượng sắt lý tưởng hàng ngày cho các chị em trong thời gian thai kỳ. Những thực phẩm khuyên dùng: rau chân vịt, rau lá xanh, rau diếp, cải bắp, ngũ cốc, bột yến mạch...

4.Vitamin C

nhung-luu-y-giup-ba-bau-quan-ly-can-nang-mot-cach-khoa-hoc-nhat.5

Trái cây và rau quả giàu vitamin C sẽ thúc đẩy răng, xương phát triển và các quá trình trao đổi chất. Các chuyên gia khuyên rằng, phụ nữ bầu cần ít nhất 85 mg mỗi ngày. Điều cần biết về chế độ tập luyện khi mang thai

5.Folate/Axit Folic

nhung-luu-y-giup-ba-bau-quan-ly-can-nang-mot-cach-khoa-hoc-nhat.7

Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành ống thần kinh, đây là một cấu trúc hình thành trong tháng đầu tiên của cuộc đời mà cuối cùng sẽ trở thành tủy sống và não của bé. Các chuyên gia khuyên rằng, 600-800 microgram (0,6-0,8 mg) mỗi ngày là số lượng tiêu chuẩn cần thiết với phụ nữ mang thai. Những thực phẩm khuyên dùng: củ cải, rau chân vịt, rau diếp, dâu, chanh, xoài, cà chua, bưởi, quả kiwi, dưa lê...

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1