Muốn giảm cân, bạn cần phải tuân theo một số tiêu chí nhất định, ví như uống nhiều nước hay không được bỏ bữa chẳng hạn. Hãy cùng điểm qua những nguyên tắc nào mẹ sau sinh tuyệt đối không thể vi phạm nếu muốn giảm cân ngay từ bây giờ nhé.
- Top những bí kíp hay tuyệt hảo cho mẹ giảm cân sau sinh
- Lưu ý mà các cô nàng giảm cân sau sinh phải thuộc nằm lòng
- Món nào chị em sau sinh nên tránh xa nếu muốn thật sự giảm cân
Mỗi bữa ăn đều rất quan trọng.
Không bỏ bữa
Do có thân hình quá khổ, nhiều người thường bỏ bữa và cố nhịn ăn nhiều với hi vọng sẽ giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên theo các chuyên gia, đây là 1 sai lầm có tính hệ thông.
Khi bỏ bữa, cơ thể bạn sẽ có nguy cơ tiếp nạp thêm nhiều năng lượng do quá trình ăn uống vô tội vạ và ít kiểm soát. Điều này khiến bạn dễ bị dư thừa calo, đồng thời tích trữ nhiều mỡ thừa và gây tăng cân, thậm chí là béo phì ở 1 số trường hợp.
Chính vì những nguyên nhân trên, các chuyên gia luôn cho rằng bạn không nên bỏ qua bất kỳ bữa ăn nào.
Chanh có tác dụng giảm cân cực tốt.
Chanh
Chanh được xem là nguyên liệu giúp bạn giảm cân an toàn và nhanh chóng và nhanh chóng nhất. Nếu có thể, bạn luôn luôn có sẵn chanh để sử dụng hàng ngày. Chanh không chỉ có tác dụng giảm cân mà càng trong làm đẹp và trị bệnh. Chúng còn dễ dàng chế biến thành nhiều món khác nhau. Thế nên đừng bao giờ quên công dụng tuyệt vời của nó. Bạn hãy thủ sẵn chanh trong bếp nhà bạn nhé.
Đừng bỏ qua công dụng của nước.
Uống nhiều nước
Đây là lưu ý tuyệt đối không thể bỏ qua. Bạn có thể kết hợp uống detox, chanh muối, trà chanh, mật ong,… Việc này giúp thanh lọc cơ thể, chống tích nước, giải độc. Ngoài ra chanh, trà xanh hay mật ong đều có thể giúp cho cơ thể săn chắc, thon gọn hơn.
Nhai chậm tốt hơn cho nàng giảm cân.
Nhai chậm
Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người cho rằng ăn chậm có thể giảm cân tốt hơn. Do thời gian để não nhận được tín hiệu no từ dạ dày khá dài. Thế nên nếu bạn ăn quá nhanh, lượng thức ăn tiếp thu vào cơ thể cũng nhiều hơn vì não chưa nhận được tín hiệu từ dạ dày. Nếu ăn chậm hơn, bạn sẽ khắc phục được tình trạng này.
