Giảm cân sau sinh có nhiều cách, cụ thể nhất là bạn phải có 1 chiến dịch đều đặn để giảm cân, theo đó là tránh xa những món ăn có tiềm năng gây tăng cân cho bạn. Vậy món nào chị em sau sinh nên tránh xa nếu thật sự muốn giảm cân? Hãy cùng điểm qua ngay sau đây nhé.
- Tư vấn món ăn bổ dưởng giảm cân cho mẹ bỉm sữa
- Bật mí top 5 thực phẩm lành mạnh giúp mẹ bỉm sữa giảm cân
- Chút ghi nhớ giúp các mẹ sau sinh giảm cân thần tốc
Nước ngọt là kẻ thù số 1 của kế hoạch giảm cân.
Nước uống có ga
Các loại nước ngọt luôn có mùi vị rất hấp dẫn, song nếu bạn có ý định muốn giảm cân thì loại nước này sẽ mang lại rất nhiều tác hại. Sự hiện diện của một số loại đường hoặc tạo ga sẽ khiến bạn khó có thể giảm cân, cân bằng dưỡng chất trong cơ thể. Không chỉ vậy, để có được sự hấp dẫn từ hương vị đặc trưng ấy buộc họ phải sử dụng đến các chất tạo màu, tạo mùi. Điều này không tốt cho sức khỏe của bạn.
Bởi vậy, khi sử dụng loại đồ uống này, lượng đường sẽ làm tăng sự tích trữ khó tiêu trong cơ thể, các loại chất tạo ga sẽ khiến cho vòng bụng của bạn tăng lên. Sự kết hợp tiêu cực này sẽ khiến bạn ngày càng tăng cân khó kiểm soát.
Bạn có thể thay thế bánh mì trắng bằng bánh mì nâu.
Bánh mì trắng
Bạn đã nghĩ đến món này trong thực đơn giảm cân chưa nhỉ? Bánh mì trắng được liệt vào danh sách thực phẩm có khả năng cung cấp chất béo cực cao. Không chỉ vậy, chúng còn chứa rất nhiều tinh bột, với lượng đường hóa học lớn làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Bạn có thể chọn bánh mì nâu nếu như là tín đồ của món này. Với bánh mì nâu, bạn vẫn được cung cấp năng lượng nhưng lại không bổ sung quá nhiều chất béo.
Những viên kẹo ngọt chỉ khiến bạn mau tăng cân hơn.
Kẹo ngọt
Nhâm nhi vài thanh kẹo khi làm việc là thói quen của khá nhiều chị em bởi vì chúng tạo nên cảm giác ngọt ngào, dễ chịu giúp mọi hoạt động diễn ra dễ dàng hơn. Tuy vậy với món này, bạn sẽ có khả năng rất lớn là thất bại từ vòng gửi xe đáy.
Với kẹo ngọt, cơ thể bạn đã nạp thêm 1 lượng đường đáng kể, đây cũng là lý do khiến bạn giảm cân thất bại. Thế nên nếu muốn thành công, hãy thử từ bỏ thói quen này ngay từ bây giờ nhé.
Với khoai tây chiên, bạn dễ bị béo phì.
Khoai tây chiên
Khoai tây chiên chưa bao giờ là sự lựa chọn của các nàng muốn giảm cân an toàn . Khoai tây khiến bạn dễ bị béo phì, với lượng chất bị hấp thụ tối đa. Khi ăn, bạn sẽ phải đưa vào cơ thể rất nhiều chất béo. Thế nên hãy chế biến thực phẩm này với một thực đơn nhẹ nhàng, có thể mới giúp bạn giảm cân thành công được.
