Giảm cân thành công đã khó rồi, song giảm cân không đúng cách còn là vấn đề phiền não hơn nữa. Bạn chẳng thể bỏ qua các vấn đề này, bởi nếu giảm cân không đúng bạn dễ gặp phải các trường hợp sau.
- Chiến dich ăn Tết giảm cân sau sinh cho mẹ ngay từ bây giờ
- Xu hướng giảm cân được các mẹ ưa chuộng nhất mùa cuối năm
- Muốn tìm lại vòng eo sau sinh, bạn cần chú ý những gì
Tăng cân trở lại
Rất nhiều chị em đã gặp phải trường hợp này, bởi nếu giảm cân bằng những thực đơn giảm cân sai lầm, bạn không những không giảm được trọng lượng mà ngược lại còn làm cho cơ thể bị tăng cân do thừa chất từ chế độ giảm cân tuy nhiên lại thiếu rất nhiều chất khác mà bạn đã hạn chế trong thực đơn ăn kiêng đó. Thế nên hầu hết những trường hợp này đều gặp vấn đề, bởi sau khi ăn kiêng 1 thời gian, vừa thu được thành quả thì họ dừng ngay chế độ ăn lại. Lúc này, cơ thể bạn vẫn chưa thích nghi với lượng thực phẩm mới, từ đó khiến bạn ăn nhiêu hơn, đồng thời có thể ảnh hưởng đến đề kháng của bạn nữa.
Mất nước
Tình trạng mất nươc cũng thường xuyên diễn ra với các cô nàng có xu hướng giảm cân quá nhanh. Khi bạn cấp tốc đồng nghĩa với việc lượng nước trong cơ thể sẽ bị sụt giảm đi rất nhiều. Hơn nữa, nước là thành phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của bạn, chúng cũng là chất xúc tác thiết yếu. Thế nên uống nước luôn là chìa khóa vàng giúp bạn giữ nước cho cơ thể.
Cellulite và rạn da
Tình trạng cũng khá phổ biến, nhất là khi bạn giảm cân quá nhan. Theo các nghiên cứu lâm sàng, cellulite không chỉ đơn thuần là lớp mỡ tích tụ dưới da. Hơn nữa, mỡ và cellulite là hai dạng khác nhau, chính mỡ tạo nên phom người và cả những ngấn mỡ xấu xí dưới mông, còn cellulite gắn liền với dáng vẻ như vỏ cam. Vậy nên đây là nguyên nhân khi bạn giảm cân quá nhanh thì các elastin và collagen ở các cơ bị phá hủy, từ đó làm giảm quá trình tuần hoàn trao đổi chất và gây nên tình trạng tích nước, rối loạn các búi cơ và dẫn đến hình thành các vết lồi lõm trên da. Thêm một vấn đề nữa là bạn sẽ gặp phải các nếp rạn da, các nếp gấp ở vùng giãn nở. Thế nên khi giảm cân bạn nên chú ý không nên giảm cân quá nhanh, dẫu cho thành công thì chúng cũng khiến da bạn trở nên xấu xí hơn rất nhiều đấy.
Mắc các chứng bệnh nguy hiểm
Không phải một lần, các chuyên gia luôn khuyên bạn không nên nhịn đói để giảm cân, bởi việc giảm cân đột ngột chính là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn rơi vào tình trạng thiếu chất trầm trọng. Không chỉ vậy, bạn còn có thể gặp vấn đề với các căn bệnh như hạ đưởng huyết, trụy tim mạch, không những thế còn làm ảnh hưởng sự trao đổi chất.
Lâu dần, những vấn đề này khiến bạn suy dinh dưỡng, cơ thể yếu ớt, đồng thời mệt mỏi và mất ngủ. Chúng còn làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến bạn thường mắc bệnh hơn. Thế nên hãy tìm hiểu thật kĩ trước khi áp dụng một phương pháp, quá trình giảm cân cho bản thân nhé.
