Xông hơi không còn là biện pháp xa lạ để giúp chị em giảm cân thành công nữa, hơn nữa các công đoạn thực hiện nhẹ nhàng, là một trong những nguyên nhân khiến chị em sau sinh có thể dễ dàng thực hiện. Vậy chị em sau sinh cần chú ý những gì khi chọn cách xông hơi để giảm cân? Cùng tham khảo nhé.
- Nguyên tắc gối đầu giường cho chị em muốn giảm cân sau sinh
- Giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng tại nhà với các bài tập yoga đơn giản
- Bài tập với ván giúp mẹ vừa sinh sở hữu eo thon mông chắc
Thời gian xông hơi rất quan trọng.
Thời gian xông
Đây là vấn đề rất quan trọng, bởi thời gian sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng giảm cân của bạn. Thông thường, bạn sẽ cần xông hơi khoảng 20 phút mỗi lần. Đến khi nào cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông giảm nhiều thì có thể kết thúc.
Hãy trang bị những điều cần biết trước khi xông hơi.
Lưu ý khi giảm cân bằng cách xông hơi
Cách này được sử dụng rất nhiều, nhưng các mẹ cũng không nên lạm dụng. Theo lời khuyên của các bác sỹ thì các mẹ không nên xông liên tục 3 ngày. Tối thiểu, chị em cần 3 ngày để thực hiện 1 lần, như vậy cơ thể mới có thể khỏe mạnh và khoan khoái hơn.
Bên cạnh đó, chị em chỉ nên xông 5 ngày 1 lần hoặc mỗi tuần 1 lần mà thôi, không nên xông hàng ngày, nếu không cơ thể sẽ bị mất nước. Bạn sẽ cần duy trì xông hơi trong 3 tháng 10 ngày, các mẹ sẽ cảm thấy cơ thể sạch sẽ và khỏe khoắn dù không kiêng cữ khắt khe như kiểu truyền thống.
Bên cạnh đó, sau khi ăn no hoặc quá đói cũng không nên giảm cân.
Sau khi xông xong, bạn nên tránh gió, quan trọng nhất là không được dùng máy lạnh hoặc quạt điện. Bên cạnh đó cần uống nước trước và sau khi xông.
Khi xông, nếu thấy cơ thể bất thường thì bạn nên dừng hẳn và đi khám.
Và đừng quên xông hơi đúng cách nhé.
Xông đúng cách
Khi xông, bạn nên mặc quần áo lót hoặc hở da càng nhiều càng tốt, sau đó đặt ghế nóng để xông trong lều. Ban đầu chỉ nên để nhiệt độ thấp, để cơ thể thích nghi, sau đó mới từ từ tăng lên.
Đợi đến khi mồ hôi tiết ra vừa đủ, hoặc khi nồi xông ko còn bốc hơi thì bạn mới ra khỏi lều, nhớ dùng khăn lau sạch trước khi thay quần áo nhé.
