Jennifer Love Hewitt là minh tinh của Hollywood và được khán giả biết đến với biểu tượng sex với nhiều bộ phim ăn khách nổi tiếng. Tuy nhiên dù nổi tiếng đến đâu thì cô cũng không thể tránh khỏi quy luật tự nhiên đó là tăng cân sau khi sinh.
- Các loại nước ép mẹ sau sinh có thể làm tại nhà
- Bí quyết giảm cân an toàn cho mẹ sinh mổ
- Thức uống cho bữa sáng giúp mẹ sau sinh giảm cân
Sau khi sinh cô con gái đầu lòng, ai cũng có thể nhận thấy sự thay đổi bề ngoài của Jennifer và cô cũng không ngại ngần che giấu sự tăng cân của mình khi thoải mái xuất hiện trên phố.
Mặc dù không hoàn toàn tập trung vào việc giảm cân nhưng Jennifer đang dần lấy lại vóc dáng nhờ cho con bú sữa mẹ hoàn toàn, cộng với sự vất vả khi chăm sóc em bé cũng vô tình giúp cô đốt vài chục calo mỗi ngày.
Xem thêm một số phương pháp giảm cân an toàn sau sinh tại đây.
Jennifer ví mình như một người tham ăn, cô không bỏ một bữa nào trong ngày để giữ dáng như các cô gái khác, cũng ăn đầy đủ carbs và protein. Để cân đối lại khẩu phần ăn kiêng, Jen bổ sung thêm salad vào thực đơn mỗi ngày. Đó là một nguồn chất xơ phong phú, làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, ngăn ngừa táo bón. Sau đây Jennifer Love Hewitt bật mí thực đơn giảm cân sau sinh:
Bữa sáng:
-Uống 1 tách trà nóng với 1/2 thìa mật ong.
-Yến mạch: 2 thìa canh
-Sữa tách kem:1 quả táo hoặc bưởi
Bữa trưa:
-Mì xào rau bò/hải sản
-Canh rau củ
-1 bát cơm gạo lứt đỏ
-Salad xà lách, cà chua bi, dầu ô-liu.
Bữa phụ:
-1 ly sữa chua không đường
-Các loại hạt khô như hạnh nhân, nho khô
-1 ly trà mật ong như bữa sáng
Bữa tối:
-Súp rau củ: cà rốt, đậu hà lan, bí đỏ, cà chua, cần tây.
-Ngũ cốc nảy mầm
-Salad với cà chua bi và dầu ô-liu
-Cardio, tennis là những môn thể thao mà Jen thích tập, mỗi tuần 1-2 lần. Cô cũng thích bơi lội vì bài tập này khiến cả cơ thể vận động dưới áp lực nước, vừa giải tỏa stress, vừa đốt mỡ thừa hiệu quả.
