Một số nhận định về giảm cân có thể hoàn toàn sai lầm. Vậy những hiểu lầm tai hại nào là kẻ thù của vòng eo mẹ sau sinh? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay sau đây.
- Nên và không nên khi giảm cân sau sinh
- Mẹo giúp chị em giảm cân an toàn sau sinh
- Dinh dưỡng phổ biến cho các mẹ sau sinh
Không phải loại nước nào cũng có lợi
Đương nhiên uống nhiều nước có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng như thế không có nghĩa là tất cả.
Hầu như các loại nước trái cây có vị cam, chanh, dâu… sử dụng nhiều các chất tạo ngọt nhân tạo và chỉ chứa một lượng rất nhỏ nước trái cây thật sự.
Nếu bạn là fans của nước tăng lực, hẳn bạn sẽ kinh hoàng khi biết rằng chúng có chứa tới 125 calo. Thế nên trước khi bắt đầu chọn thực phẩm cho mình, hãy đọc kỹ nhãn mác và thành phần trong chúng trước khi uống. Trong trường hợp nếu bạn muốn uống nước đóng chay thay nước đun sôi thông thường thì cơ thể cũng phải gánh thêm Flo nữa.
Rượu và bia
Trong hai loại nước uống này, không ít người cho rằng rượu luôn chứa ít calo hơn bia. Thế nhưng điều này thật sự không chính xác.
Nên biết rằng với mỗi cốc rượu 150 ml, bạn có thể tiếp them 130 calo, trong khi đó một cốc bia 350 ml chỉ có khoảng 150 calo.
Bên cạnh đó, rượu càng ngọt thì càng mạnh hơn, lượng đường trong calo cũng rất cao. Thế nên nếu bạn có ý định uống thêm rượu, hãy nghĩ tới việc calo trong chúng sẽ bị tích trữ thành mỡ ở phần bụng.
Một bi kịch khác mà những người thích rượu bia là họ thường bị béo bụng. Bạn nên chú ý điều này nhé.
Cà phê
Nếu bạn chọn từ bỏ thói quen uống quá nhiều cà phê để tránh các bệnh về tim, thay vào đó sử dụng các loại nước đóng chai thì có thể bạn đã lầm. Thực tế, các loại nước đóng chay chứa không ít caffein. Hơn nữa nhiều loại caffein trong nước còn nhiều hơn cả cà phê. Thế nên nếu bạn có thê hạn chế lượng cà phê nạp vào thì vẫn ổn.
Bên cạnh đó, đừng quên là phụ nữ có thai không thích hợp để uống cà phê nhé.
Thực phẩm ăn kiêng
Nếu cho rằng thực phẩm ăn kiêng có lợi hơn thì hẳn bạn đã lầm. Với mỗi lon đồ uống bình thường, cơ thể bạn có thê tiếp nạp thêm đến 135 calo trong khi đồ uống dành cho người ăn kiêng chỉ có gần 10 calo. Hơn nữa, một số loại nước uống không hề giống với nước lọc. Đồ uống dành cho người ăn kiêng có chỉ số calo thấp hơn nhiều so với đồ uống thông thường. Tuy nhiên không có loại thực uống nào thật sự lành mạnh nếu chứa màu nhân tạo và hương liệu. Thế nên bạn nên chú ý nhé.
