Bổ sung rong biển vào trong thực đơn giảm cân
Rong biển chứa ít calo, lại giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin C, canxi và cả beta-carotene cũng như vô số các khoáng chất khác. Ăn rong biển sẽ không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế sự hình thành của mỡ thừa mà còn giúp bạn có được làn da mịn màng, tươi trẻ.
Uống ấm nước pha với mật ong vào buổi sáng
Nước ấm pha với mật ong là thức uống có chứa nhiều vitamin rất tốt cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, tăng trao đổi chất và giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng.
Áp dụng chế độ ăn uống đều độ
Bạn nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước. Đồng thời, hạn chế các loại thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.
Hít thở đúng cách
Hít thở đúng cách cũng là một trong những phương pháp giảm cân đơn giản mà an toàn. Do đó, các mẹ hãy thư giãn vùng bụng và giảm nhịp thở. Hít một hơi thật sâu, dài và thở ra chậm rãi. Cách này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thở ra chậm hơn hít vào, bạn sẽ tập trung và bình tĩnh hơn.
Giữ tư thế thoải mái khi ngồi ăn
Khi ngồi ăn, các mẹ chú ý nên giữ tư thế thoải mái nhất, khôn ngồi gù lưng, tránh vừa ngồi ăn vừa ngủ gục hay thậm chí ngủ gục ngay trên bàn sau khi ăn là thói quen có hại cho hệ tiêu hóa, răng miệng và ảnh hưởng đến việc tích tụ mỡ bụng.
