Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Không cần các bài tập vận động vốn có thể chịu nhiều rủi ro của cơ thể mẹ sau sinh, những phương pháp sua sẽ giúp các mẹ sau sinh cắt giảm calo đơn giản nhất có thể nhé.
- Các cô nàng ngoại giao cần chú ý gì để giữ dáng
- Từ bỏ các thói quen có thể gây tăng cân ngay bây giờ
- Giảm béo mặt tự tin đầu năm mới dễ dàng
Gạo Lứt
Đây là 1 loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng rất cao, đáng chú ý nhất hơn hẳn gạo trắng thông thường. Gạo lực rất ít calo, hơn nữa việc dùng chúng lâu dài còn có tác dụng giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 nữa đấy.
Giảm Kích Thước
Bạn có chú ý rằng dùng bát nĩa quá to cũng khiến bạn ăn nhiều hơn không? Để tránh xa điều này, bạn sẽ cần chọn những chiếc đĩa nhỏ hơn cho món ăn trong bữa tối của bạn.
Nhiều trường hợp, bạn sẽ có cảm giác no bụng và đói mắt khi ăn uống, song như thế sẽ khiến bạn mất kiểm soát khẩu phần ăn và khiến mình không thể giảm cân được tốt nhất.
Thay sốt kem
Salad được xem là món ăn yêu thích của các nàng giảm cân, song việc sử dụng sốt kem trong món này cũng khiến vòng eo bạn gặp nguy hiểm chẳng kém gì các món ăn béo thông thường đâu.
Để giảm lượng calo cho món salad yêu thích của bạn, điều bạn cần làm là thay thế các loại sốt kem béo ngậy bằng giấm balsamic. Bằng cách này, món salad của bạn vẫn đảm bảo ngon miệng nhưng hàm lượng calo giảm xuống đáng kể, chỉ còn dưới 50 calo đấy.
Hãy Thêm Gia Vị
Các loại nước sốt thơm ngon kích thích cơn thèm ăn cũng góp phần khiến bạn ăn ngon miệng hơn. Tất nhiên bằng cách ngon miệng, chúng cũng cống nạp cho cơ thể bạn không ít calo rồi. Thay vì rưới nước sốt hoặc bơ lên món nướng, bạn hãy ướp chúng bằng nhiều loại gia vị khác nhau nhé. Kiểu chế biến này giúp món ăn bạn thêm hương vị mà còn không làm tăng calo nữa.
Đóng Gói Thức Ăn
Chuẩn bị trước thức ăn luôn là cách giảm cân khôn ngoan của các nàng công sở. Đôi khi bạn ăn quá nhiều món và bữa tối và không có khả năng ăn hết, bạn có thể chọn cách đóng gói chúng để hôm sau lại dùng. Cách này giúp bạn tiết chế lượng calo mà lại không gây tăng cân.
Bơ Và Bánh Mì
Hai nguồn thực phẩm này đều là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn tăng cân. Thay vào đó, bạn có thể từ từ bỏ thói quen dùng bánh mì và bơ trước bữa tối. Đặc biệt, bạn nên chọn cách ăn gì đó trước bữa tối, đồng thời có thể chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau hay bánh gạo để cắt giảm một lượng calo đáng kể.
