Gương mặt là điểm đầu tiên thu hút sự chú ý của người đối diện, song lại có lắm cô nàng gặp rắc rối với vùng này. Nào là nọng cằm, má phúng các loại khiến bạn không đủ tự tin. Hãy cùng khám phá cách giảm béo mặt tự tin ngày đầu năm mới dễ dàng ngay bây giờ nào.
- Giúp cơ thể chuẩn bị giảm cân
- Hiểu sai về thực phẩm khiến các nàng lên cân vèo vèo
- Dân văn phòng giảm cân cuối năm thế nào thì hợp lý
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn giảm cân. Đơn cử, ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày sẽ khiến cơ thể sản sinh ra các loại hormone gây ức chế vị giác, đây cũng là lý do khiến quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, khiến cơ thể bạn không thể dùng hết các loại năng lượng nạp vào, đồng thời khiến bạn có khả năng bị thừa cân rất cao.
Về lâu dài, tình trạng này xảy ra sẽ khiến bạn mất ngủ, kèm theo stress, chúng không chỉ khiến bạn phát phì mà còn khiến mặt bạn chảy xệ nữa. Thế nên cần chú ý kĩ điều này nhé.
Nhai kẹo cao su
Có bao giờ bạn nghĩ việc nhai kẹo cao su cũng có tác động thần kỳ đến việc giẩm mỡ vùng mặt không? Thực tế, việc nhai kẹo cao su sẽ vô tình giúp bạn vận động vùng mặt hiệu quả. Nếu bạn nhai nhiều và nhai lâu, cơ mặt sẽ vận động nhiều hơn đồng thời tác động đến mỡ mặt và cả mỡ cằm đáng ghét. Đây là nguyên nhân chúng giúp gương mặt bạn trở nên thanh thoát hơn.
Song nếu dùng cách này, bạn nên chú ý chỉ dùng kẹo cao su ít đường hoặc loại không đường nhé.
Nằm gối thấp
Chiếc gối đóng vai trò quan trọng trong việc khiến cằm của bạn tích nước và cả tích mỡ. Chúng cũng là nguyên nhân trực tiếp gây ra nọng cằm, khiến gương mặt của bạn trong to hơn. Điều bạn cần làm là sử dụng các loại gối đầu thấp hơn để giúp giấc ngủ được thoải mái, đồng thời còn không xảy ra tình trạng nhức đầu hay đau cổ do nằm gối quá cao nữa.
Muối và đường
Các loại gia vị cũng chiếm phần lớn nguyên do ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Điển hình là muối và đường dễ khiến cơ thể bạn tích nước nhiều hơn, đặc biệt là mặt. Thế nên nếu cơ thể bạn tiêu thụ quá nhiều độ ngọt hoặc đồ mặn trong ngày, cơ thể bạn sẽ tích trữ nước rất nhiều, điều này khiến bạn tăng cân lên trông thấy. Hơn nữa mặt bạn còn sưng lên và có cảm giác rất nặng nề nữa.
Bĩu môi
Nếu cảm thấy mình hơi béo hơn mức cho phép, bạn có thể thử cách động tác vận động cơ mặt xem sao. Ví như bĩu môi là một bài thể dục vui vẻ mà lại giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất . Hơn nữa bạn còn có thể giữ cho quai hàm mạnh và da mặt mình được thắt chặt hơn. Hãy thực hiện nhẹ nhàng để từ từ cảm nhận được lực căng của 2 má, từ đó các bài tập sẽ trở nên hữu ích hơn.
Bạn có thể chọn thực hành các bài tập này thường xuyên mỗi ngày, dần dần sẽ loại bỏ được ngấn mỡ ở cằm đấy.
