Không khác gì những phụ nữ sau khi sinh khác, cân nặng cùng với mỡ thừa tích trữ nhiều trong cơ thể khiến Quỳnh Anh rơi vào tình trạng stress nặng. Vậy làm thế nào để Quỳnh Anh vượt qua cảm giác này và giảm được hơn 30kg sau sinh, tìm lại cơ thể gọn đẹp vốn có của mình?
- Thực hiện phương pháp Mona giúp mẹ bỉm sữa giảm cân nhanh
- Những món ăn dặm tuyệt đối tránh xa để giảm cân hiệu quả hơn sau sinh
- Bí kíp thu gọn 20cm vòng eo và cách cải thiện cơ thể chảy xệ của bà mẹ 8x
Giảm 30kg sau sinh bà mẹ một con xinh như hotgirl
Từng tham dự cuộc thi Missteen và được nhiều người yêu mến, chú ý với khuôn mặt xinh xắn, cơ thể thon đẹp, duyên dáng của mình. Tuy nhiên sau khi cuộc thi kết thúc cô không hoạt động nhiều trong nghệ thuật để lập gia đình.
Quỳnh Anh chia sẻ, khi co thai vì đứa con đầu lòng nên không chỉ bản thân cô rất lo lắng mà cả chồng và gia đình hai bên nội ngoại cũng rất lo và luôn mua thật nhiều đồ ăn ngon để hai mẹ con có thể bồi bổ. Chính việc ăn uống mất kiểm soát và không chú ý của mình nên chỉ vài tháng mang thai cân nặng cô tăng rất nhanh, thậm chí từ một cô bé nặng 48kg cô đã tăng đến 78kg. Tuy nhiên với suy nghĩ ăn được con sẽ có nhiều dinh dưỡng tốt nên cũng không khắt khe với việc ăn uống của mình.
Thời gian mang thai Quỳnh Anh tăng gần 40kg
Những tưởng số cân này sẽ giảm nhanh sau khi sinh con ra nhưng không, ngay sau khi bé con chào đời cô chỉ giảm vỏn vẹn 6kg và với cơ thể 72kg và vùng bụng nhiều ngấn mỡ thừa, da lại rạn và chảy xệ khiến cô bắt đầu rơi vào tình trạng stress, trầm cảm. Những lúc nhìn lại hình ảnh thời gian tham dự cuộc thi bà mẹ trẻ đã rất chạnh lòng thậm chí tủi thân và khóc rất nhiều. Dù chồng và ba mẹ động viên, an ủi nhiều nhưng mỗi khi nhìn lại thân hình của mình cô lại thất mệt mỏi, không tin nổi.
Chính nỗi lo lắng, mặc cảm đã khiến Quỳnh Anh nổ lực hết mình trong việc giảm cân
Không muốn cứ mãi tự ti, suy sụp với thân hình xấu xí của mình nên Quỳnh Anh đã bắt đầu tìm hiểu những cách giảm cân trên mạng, trên tạp chí để chọn cho mình cách giảm cân phù hợp.
Thời gian đầu khi mới giảm cân cô chọn cách ăn cắt giảm khẩu phần và tăng lượng rau củ vào thực đơn của mình. Hiểu được vì vấn đề ăn nhiều của mình là nguyên nhân làm tăng cân nên với lượng chất xơ dồi dào trong rau củ cô có thể dễ dàng kiểm soát tình trạng thèm ăn cũng như cơn đói từ đó giảm cân nhanh hơn. Bên cạnh đó thực đơn giảm cân được hạn chế rất nhiều món ăn chứa tinh bột, chất béo và đường, thỉnh thoảng mới ăn một ít để cơ thể được cân bằng dinh dưỡng.
Thực đơn tăng cường rau củ
Ngoài ăn uống thì mẹ trẻ còn chăm đến phòng tập để tập thể dục, chỉ có khi vận động những lớp mỡ thừa mới được đốt cháy, giúp cơ thể được săn chắc, thon đẹp hơn. Vận động còn là cách chữa da chảy xệ, rạn da sau sinh cực kỳ nhanh chóng nữa nhé. Vì cơ thể nằm ổ quá lâu nên việc tập thể dục với cô rất khó khăn, mỗi khi nản lòng, muốn bỏ cuộc cô lại lên mạng đọc những dòng tâm sự, những câu chuyện giảm cân thành công và đặc biệt xem lại những tấm hình của mình thời gian trước để có thêm nhiều động lực giảm cân.
Kết hợp với việc tập luyện để eo thon dáng đẹp
Qua vài tháng thực hiện giảm cân, nhìn lại mình trong gương cả Quỳnh Anh và chồng đều không thể tin được cô đã tìm lại được vóc dáng đẹp của mình và giờ đây cô còn đẹp mặn mà, quyến rũ hơn trước nhiều.
