Sau khi em bé khoảng 3 tháng, bạn có thể bắt đầu bước vào quá trình giảm cân. Có thể bạn sẽ nhờ các chuyên gia hướng dẫn hoặc sử dụng một phương pháp nào đó bạn cho là thích hợp nhất. Tuy nhiên để giảm cân được hiệu quả hơn bạn nên kết hợp một vài mẹo giảm cân cực hay dưới đây:
- Cách giúp bạn có được vóc dáng chuẩn sau sau sinh trong 10 tuần
- Những thói quen cần duy trì sau khi giảm cân thành công
- Bí quyết để sở hữu vòng eo 56cm hoàn hảo sau sinh
Cơ chế tự động giảm cân
Mẹo để eo thon dáng đẹp sau sinh
Cho dù bạn áp dụng phương pháp nào đi nữa bạn nên nhớ rằng cơ thể có thể tự điều chỉnh cân nặng để đảm bảo tốt cho sức khỏe. Điều này dễ thấy rằng một bà mẹ sau sinh 1 năm có thể tự động giảm cân mặc dù họ không hề áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào. Vì vậy chúng tôi muốn bạn hiểu rằng đừng cố gắng giảm cân quá mức, đừng quá lo lắng về cân nặng mà quan trọng nhất là đảm bảo sức khỏe tốt. Hơn nữa việc ăn uống đủ chất và tạo nguồn sữa dồi dào cũng là cách bạn đốt lượng lớn calo, góp phần giảm cân một cách tự nhiên thay vì phải hỏi nhiều ý kiến chuyên gia.
Đọc tạp chí nhiều hơn
Đọc tạp chí giúp bạn có cái nhìn khách quan khi giảm cân
Trong các trang mạng, tạp chí có muôn ngàn thông tin giảm cân vì thế bạn có thể dễ dàng tự chọn phương pháp cho mình không cần nhờ đến sự hướng dẫn của các chuyên gia. Để mình tự lựa chọn cách phù hợp thì khả năng giảm cân đạt hiệu quả cao hơn so với ép buộc. Bạn có thể chọn vài phương pháp như chườm muối, massage, uống trà gừng, tập thể thao…nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe.
Dùng ứng dụng giảm cân
Bước vào giai đoạn giảm cân bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian với các ứng dụng giảm cân trên điện thoại. Bạn có tìm vài ứng dụng để đếm calo phù hợp hoặc tính toán được lượng thức ăn cần thiết khi giảm cân.
Đừng để cơ thể đói
Khi đói bụng cơ thể vô tình nạp rất nhiều thức ăn mà không kiểm soát được. Vì vậy cách tốt nhất phòng ngừa được tình trạng này chính là ăn nhiều hơn. Ăn nhiều ở đây tức là ăn nhiều lần với lượng thức ăn ít hơn bình thường. Ví dụ trong các bữa chính bạn giảm bớt một lượng thức ăn, sau đó dùng thêm vài loại trái cây hoặc ăn nhẹ với sữa chua, salad…
Giải trí nhiều hơn
Cươi nhiều giúp tinh thần sảng khoái và khó tăng cân trở lại
Sau khi sinh tâm sinh lý của chị em không được ổn định và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cân nặng. Vì vậy bạn phải tìm niềm vui nhiều hơn trong cuộc sống từ các hoạt động giải trí, game show, ca hát…Nó sẽ giúp tinh thần mẹ sau sinh ổn định trở lại và hoạt động trao đổi chất tốt hơn. Một khi tinh thần ổn định, vui vẻ thì khả năng giảm cân sẽ nhanh hơn người bình thường.
