Vì sao một số bà mẹ dễ dàng lấy lại thân hình thon đẹp sau khi sinh của mình, số chị em khác lại thực hiện mãi nhưng không thành công?
- Vì sao nước ấm có ích cho chị em giảm mỡ bụng sau sinh?
- Giải quyết nổi lo béo bụng sau sinh bằng vài phương châm đơn giản
- Giảm mỡ bụng sau sinh bằng những phương pháp tích cực
Điểm danh những nguyên nhân khiến chị em không giảm cân được sau sinh
Điểm danh những nguyên nhân khiến chị em không giảm cân được sau sinh ngay nào, có thể bạn đã chọn lựa đúng phương pháp giảm cân nhưng chứa thực hiện sai cách, những điều tưởng chừng nhỏ nhặt sau đây nhưng nếu thường xuyên mắc phải thì bạn sẽ khó giảm cân thành công sau khi sinh con đấy nhé.
Bỏ bữa ăn
Không nên bỏ bữa vì bất cứ lí do nào
Có bà mẹ nào đang mắc phải sai lầm này ngay sau khi sinh con không? Nhiều chị em thường lấy lí do mình quá bận rộn hay muốn giảm cân nhanh nên chọn cách bỏ bữa để cắt giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng bất kỳ bữa ăn nào trong ngày đều có vai trò riêng của nó, không chỉ giảm cân mà chúng còn giúp sức khỏe bạn luôn được an toàn. Khi bạn bỏ bữa nào đó trong ngày, cơ thể sẽ dễ cảm thấy rất đói vào bữa ăn tiếp theo, nếu không kiềm chế được bản thân thì lượng thức ăn nạp vào có thể nhiều hơn so với bình thường rất nhiều đấy và điều này làm thức ăn không tiêu hóa hết chuyển thành mỡ thừa bám vào vùng bụng làm cơ thể không săn chắc, thon đẹp được. Thêm một tác hại của việc nhịn ăn, bỏ bữa nữa là chúng khiến quá trình trao đổi chất trở nên chậm hơn nhiều, cơ thể thiếu dinh dưỡng từ đó giảm cân thất bại.
Cắt hẳn một chất dinh dưỡng
Nhiều người cắt giảm dinh dưỡng không đúng
Có nhiều người cắt hẳn luôn một chất dinh dưỡng nào đó khi bắt đầu hành trình giảm cân của mình, điều này có mang lại lại cho bạn hiệu quả như mong muốn hay chưa? Chắc chắn là chưa rồi nhé, như chúng tôi đã chia sẻ nhiều, dù bạn muốn giảm cân nhanh , chậm như thế nào thì cơ thể phải luôn được cân bằng dinh dưỡng. Do đó kể cả tinh bột, chất béo, đường,... thì bạn cũng nên chọn lựa, phân chia liều lượng sao cho phù hợp nhất và bổ sung vào cơ thể mình để giảm cân an toàn nhé.
Áp dụng một chế độ ăn uống ít chất béo không đúng cách
Nên cắt giảm chất béo đúng cách
Để những lớp mỡ thừa trong cơ thể được giảm nhanh, cơ thể săn chắc hơn thì bạn cần cắt giảm bớt lượng chất béo nạp vào cơ thể mỗi ngày nhé. Thay vào đó chị em nên tăng cường các món ăn giàu chất xơ, protein, vitamin,... vào thực đơn của mình nhé. Nói như vậy cũng không phải là bạn nên cắt bỏ toàn bộ chất béo ra khỏi thực đơn của mình đâu nhé, bạn chỉ nên hạn chế và thay thế các chất béo lành mạnh hơn để sử dụng mỗi ngày như dầu oliu, bơ, dầu dừa, mật ong,... như vậy cơ thể vừa được bổ sung đủ dinh dưỡng lại có thể giảm béo, giảm mỡ hiệu quả.
Lười vận động
Chăm chỉ tập luyện để sở hữu vóc dáng đẹp
Nhiều bà mẹ vẫn luôn than phiền tại sao mình giảm cân mãi không được, có người lại giảm cân thành công nhưng cơ thể chưa được săn chắc, những điều này là do chị em không chăm chỉ vận động sau khi sinh đấy nhé. Thay vì nằm ổ quá lâu thì chị em nên chọn ngay những bài tập nhe nhàng dể giúp cơ thể được vận động càng sớm càng tốt, tuy nhẹ nhàng nhưng chúng có thể giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng, mỡ thừa cũng như giúp cân nặng giảm hiệu quả.
Khắc phục ngay những vấn đề trên để giảm cân hiệu quả hơn sau khi sinh con nhé các chị em!
