- Tư vấn 5 bài tập tại nhà giúp chị em giảm cân sau sinh hiệu quả
- Bí quyết giảm cân sau sinh nhanh nhưng vẫn bảo đảm nguồn sữa cho bé
- Cách giảm cân sau sinh siêu nhanh được chị em tin dùng áp dụng trong 1 tuần
Uống giấm một cách khoa học
Trong giấm có lượng axit cao có thể bào mòn dạ dày của bạn nếu như sử dụng quá nhiều. Sau khi sử dụng bạn sẽ cảm thấy các dấu hiệu như ợ chua, cồn cào ruột gan, khó chịu,…
Uống giấm có thể giảm béo bụng là một cách hiệu quả với một liều lượng vừa đủ. Để đạt đực mức cân nặng mong muốn bạn chỉ nên uống 1-2 thìa giấm mỗi ngày khi ăn no. Chú ý không nên uống giấm lúc đói nhé. Giấm sẽ dễ dàng hủy hoại dạ dày của bạn nếu như bạn sử dụng không đúng cách vì thế bạn tuyệt đối không nên lạm dụng nó để giảm cân.
Hạn chế tinh bột
Nếu bạn cảm thấy có thể ăn 1/2 lượng tinh bột như mọi ngày và vẫn no bụng thì hãy giảm bớt tinh bột ngay. Thay vào đó, bạn có thể tăng cường thêm thịt nạc, cá hoặc rau xanh trái cây. Các loại thực phẩm này sẽ cung cấp đủ vitamin, khoáng chất cho bạn mà không khiến bạn béo lên.
Dầu dừa
Dầu dừa có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp lượng calo bị đốt cháy nhanh hơn. bên cạnh đó dầu dừa còn giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, cân bằng hệ tiêu hóa, nuôi dưỡng các tế bào. Nguyên liệu chính trong công thức giảm mỡ và dầu dừa là dầu dừa nguyên chất. Bạn có thể nêm dầu dừa vào các món ăn thường xuyên. Bữa ăn của bạn sẽ đậm đà hương vị hơn và dầu dừa.
Massage bụng với rượu gừng nghệ
Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ được coi là giải pháp tối ưu nhất cho chị em. Gừng, nghệ có tính nóng và chất oxy hóa, khi được massage trên bụng, rượu gừng sẽ thấm vào các lớp mỡ dưới bụng, giúp mô mỡ mềm ra, hóa lỏng và có thể đào thải dễ dàng qua mồ hôi.
Có rất nhiều bài tập vận động giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng một cách tốt nhất. Trong đó, lựa chọn các bài tập aerobic sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn và phù hợp với những người ưa vận động. Hầu hết các bài tập aerobic đều tập trung nhiều vào việc vận động cơ bụng, hông, ngực. Do đó bạn chỉ cần luyện tập khoảng 15 - 20 phút đều đặn mỗi ngày là được.
