- Tư vấn 5 bài tập tại nhà giúp chị em giảm cân sau sinh hiệu quả
- Bí quyết giảm cân sau sinh nhanh nhưng vẫn bảo đảm nguồn sữa cho bé
- Cách giảm cân sau sinh siêu nhanh được chị em tin dùng áp dụng trong 1 tuần
Massage vùng mỡ thừa bằng chanh
Chanh có tinh axit cao giúp giảm mỡ thừa hiệu quả
Dùng 2 quả chanh, cắt đôi vắt bớt nước, sau đó xát đều chanh lên vùng bụng. Chất axit nhẹ trong chanh giúp giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả. Bạn nên thực hiện công thức này 2 lần/tuần. Và cách này chỉ phát huy tác dụng khi bạn kiên trì thực hiện và chỉ sau một thời gian ngắn, bạn có thể giảm được từ 3-5cm mỡ thừa.
Chia bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
Nếu bạn áp dụng chế độ chia nhỏ bữa ăn thành 6 bữa 1 ngày thì bạn không cần phải đợi đến khi đói mới ăn. Bạn nên ăn liên tục với những bữa nhỏ vấn đảm bảo đủ vitamin và khoáng chất cung cấp vào cơ thể vừa khỏe mạnh vừa có thực đơn giảm cân hiệu quả . Đồng thời, khi chia nhỏ bữa ăn còn giúp bạn ngăn chặn những cơn đói vừa giúp ích cho bao tử của bạn.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ giúp đốt cháy lượng calories hiệu quả
Việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể lấy đi của bạn khoảng 500calo mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chị em nuôi con bằng sữa mẹ có vòng eo nhỏ hơn và trọng lượng nhẹ hơn những bà mẹ nuôi con bằng sữa công thức. Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ làm giảm cân nhanh khi cho con bú, nó còn giúp trẻ thông minh hơn, có hệ miễn dịch tốt hơn, phòng tránh được nhiều bệnh tật.
Tự nấu ăn tại nhà
Thay vì ăn vội món ăn nào đó ở bên ngoài bạn hãy tự vào bếp để chế biến những món ăn mình yêu thích, nếu tự nấu nướng bạn sẽ tránh phải ăn quá nhiều dầu mỡ, chất béo và các món ăn giàu calo, cân nặng sẽ nhờ đó giảm nhanh chóng. Thói quen nấu nướng tại nhà còn giúp chị em đảm bảo an toàn cho sức khỏe, phòng ngừa được các bệnh do thực phẩm bẩn gây nên.
Uống sinh tố bơ giúp giảm cân và đẹp da
Sinh tố bơ rất tốt cho quá trình giảm cân và làm đẹp da
Nhiều người cho rằng, bơ chứa nhiều calories dễ làm bạn tăng cân. Tuy nhiên, điều này chưa hẳn đúng bạn chỉ cần hạn chế cho nhiều sữa béo và đường vào món sinh tố là được. Bơ không chỉ là món ăn ngon mà còn bổ sung được nhiều chất béo lành mạnh từ đó giúp bạn không bị thèm ăn vặt nữa và đặc biệt cải thiện cân nặng, vóc dáng tốt hơn. Ăn bơ thường xuyên sẽ giúp các mẹ giảm cân và có được một làn da đẹp.
Hạn chế tình trạng stress
Luôn thể hiện tinh thần lạc quan và vui vẻ
Stress là tình trạng chung của nhiều chị em sau khi sinh do có nhiều áp lực và nếu tình trạng kéo dài sẽ dẫn tới bệnh trầm cảm, đây cũng là nguyên nhân khiến cân nặng tăng nhanh, mỡ bụng xuất hiện nhiều hơn nữa. Do đó, khi cảm thây mệt mỏi, stress chị em có thể chọn cách nghe nhạc, xem phim hài, tập thể dục hay làm những việc mình thích để cơ thể thoải mái, thư giãn hơn, cân nặng cũng nhờ đó mà giảm cân nhanh chóng .
