Hạt é chính là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả và đặc biệt làm hạ đường huyết nên rất thích hợp cho những ai bị béo phì, tiểu đường. Nếu mẹ sau sinh (khoảng 1 năm) mà vẫn không lấy lại được vóc dáng vẫn có thể sử dụng thức uống này để uống hằng ngày. Lưu ý những mẹ có đường huyết thấp không nên sử dụng.
- Tự luyện tập gym tại nhà với bài tập giúp cơ bụng săn chắc tức thì
- Cuối tuần vào bếp làm món salad dưa leo giảm cân lại đẹp da
- Món ăn tráng miệng tuyệt vời không thể chối từ cho chị em
Công dụng giảm cân
Hạt é pha với nước để làm thức uống giải khát
Hạt é tuy nhỏ bé nhưng nó có thể hút nước gấp 28 lần so với cơ thể nhỏ bé của nó, từ đó giúp bạn tăng cảm giác no, giảm cân. Bên cạnh đó các cuộc nghiên cứu còn nghiên cứu được rằng hạt é nhiều chất xơ, sau khi hút nước nó sẽ phình lên và trở thành dạng keo và chuyển sang dạng rắn. Hột é là một dạng chất xơ và có khả năng tạo cảm giác no ngay sau đó lại giúp hạ đường huyết một cách hiệu quả.
Cách giảm cân với hột é
Bạn nên kết hợp ăn kiêng khoa khọc khi giảm cân bằng hạt é
Mỗi khi nắng nóng bạn có thể ngâm cho mình một ly hột é để uống, vừa giải khát ngày hè vừa hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào sử dụng nhiều cũng tốt nên tốt nhất vẫn kèm theo các chế độ ăn kiêng khoa học và chăm chỉ luyện tập thể thao.
Một số nghiên cứu từ các chuyên gia đã nghiên cứu được rằng hạt é có thể hỗ trợ giảm cân tuy nhiên no lại gây ra bệnh ung thư nếu sử dụng lâu dài. Tuy nhiên điều này chỉ mới bước đầu nghiên cứu và chưa có kết quả chính xác cao nên tốt các mẹ chỉ nên sử dụng nó như một thực phẩm giúp giải khát ngày hè mà thôi. Nếu như bạn đang bị tiểu đường, đường huyết cao có thể uống một cốc nước hạt é với hạt đười ươi. Điều này cũng có thể giúp bạn cải thiện bệnh béo phì, tiểu đường.
