- Giảm cân thành công đơn giản mà hiệu quả chỉ với vài mẹo nhỏ
- Cho bữa ăn giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng bằng cách nào?
- Giảm cân nhẹ nhàng mà cực chóng vánh sau 1 tháng
Massage với rượu nghệ gừng
Để làm rượu gừng, bạn cần chuẩn bị khoảng 300gr bột nghệ cùng 300gr bột gừng cho vào một chiếc hũ, rồi đổ rượu trắng ngập lên trên lớp bột khoảng 2 đốt ngón tay. Sau đó, bạn đậy kín nắp bình để nơi khô ráo, thoáng mát. Sau khoảng 2-3 tháng, khi hũ rượu gừng nghệ chuyển sang màu vàng sáng, bạn lấy ra dùng là được.
Chị em chỉ cần lấy một chiếc khăn mềm để thấm rượu, rồi thoa nhẹ nhàng lên vùng bụng, hay các vùng cần giảm béo, rồi massage khoảng 25-30 phút, bạn sẽ cảm nhận được sức nóng từ hỗn hợp rượu gừng nghệ lan toàn khắp vùng cơ thể, để đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể.
Uống nước nghệ
Sau sinh khoảng 6 tháng, chị em có thể thực hiện cách giảm cân sau sinh bằng bột nghệ. Với cách này thì thay vì ăn sáng, chị em có thể uống 1 ly tinh bột nghệ. Còn trong bữa trưa và bữa tối, bạn cũng uống 1 ly tinh bột nghệ trong bữa ăn và cắt giảm khoảng 30% khẩu phần ăn. Chị em nên thực hiện kế hoặc giảm cân này trong 2 tháng đầu, sẽ giúp lượng mỡ vùng thừa bị tiêu biến đáng kể và giúp bạn có một làn da đẹp tự nhiên.
Dùng bột nghệ làm gia vị
Nghệ giúp chị em sau khi sinh giảm cân an toàn
Ngoài việc dùng rượu nghệ gừng để massage và uống tinh bột nghệ mỗi ngày, chị em sau sinh cũng có thể kết hợp, tận dụng bột nghệ làm gia vị để bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Bạn có thể dùng bột nghệ để kho thịt, kho cá,…
Trong quá trình giảm béo bằng bột nghệ, bạn nên kết hợp với việc thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn, sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.
