Cho bữa ăn giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng bằng cách nào? Đây là câu hỏi lớn mà các nàng thường đặt ra trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân, giờ đây đã có thể giải đáp.
- Bật mí cách giảm cân tự nhiên cho các mẹ đang cho con bú
- Giảm cân nhẹ nhàng mà cực chóng vánh chỉ sau 1 tháng
- Bí quyết giúp mông săn chắc và vòng eo thon gọn
Cá hồi cung cấp chất béo có lợi cho cơ thể.
Cá hồi
Ít ai biết đến cá hồi không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao mà chúng còn cực kỳ thích hợp với chị em phụ nữ đang muốn giảm cân.
Đối với chị em đang có kế hoạch giảm cân sau sinh thì cá hồi càng là sự lựa chọn số 1, bởi chúng có chứa chất béo Omega-3, thúc đẩy sự chuyển hóa và trao đổi chất tốt hơn. Tuy là chất béo, song Omega-3 cũng vô cùng cần thiết đối với cơ thể.
Hơn nữa, việc thường xuyên dùng cá hồi còn có thể giúp chị em sở hữu làn da căng mịn và không bị rạn da sau sinh. Với nhiều collagen, cá hồi giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời giúp làm giảm nếp nhăn và vết rạn một cách tốt hơn.
Món cà chua khoái khẩu của các nàng.
Cà chua
Cà chua thường được biết đến nhiều bởi công dụng làm đẹp, song ít ai biết chúng cũng là thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả.
Với chị em phụ nữ sau sinh, việc bổ sung thêm cà chua sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng và giữ cho vóc dáng tươi trẻ hơn. Cà chua còn là sự lựa chọn số 1 cho làn da bạn trẻ mãi như tuổi đôi mươi.
Việc ăn cà chua mỗi ngày không chỉ làm da bạn mịnh và hồng hào hơn, chúng còn làm giảm thiểu các vết rạn da sau sinh. Hơn nữa vitamin C còn giúp bạn xây dựng collagen cho da tốt hơn, cà chua còn chứa chất chống ox hóa lycopene có tác dụng giúp da giảm thiệt hại từ tia nắng mặt trời. Cà chua được cho là mỹ phẩm tuyệt vời với làn da đặc biệt có công dụng chữa trị rạn da hiệu quả.
Đừng bỏ qua món súp lơ xanh nhé.
Súp lơ xanh
Bên cạnh cà chua thì bông cải xanh cũng được đánh giá rất cao bởi lượng vitamin C cao gấp 4 lần cà chua. Thế nên chẳng có gì bất ngờ khi nhiều người muốn tận dụng súp lơ xanh để giảm cân tốt hơn.
Không chỉ vậy, bông cải xanh còn cực kỳ giàu vitamin A, vitamin C và carotenoids giúp nâng cao sức đề kháng nữa đấy.
Khổ qua
Nếu bạn tìm kiếm 1 phương pháp giảm cân nhanh gọn nhất trong 1 tuần thì có thể nghĩ ngay đến khổ qua. Thành phần khổ qua có chứa nhiều chất có thể làm tiêu hóa dầu mỡ tốt hơn. Hơn nữa chất này còn giúp bạn hấp thụ được khoảng 10-60% lượng mỡ và đường dư thừa, giúp đào thải chúng ra ngoài, góp phần giảm cân hiệu quả .
Với thành phần axit amin tự nhiên, cùng với đó là hàm lượng calo cực thấp, hàm lượng nước lại cao, khổ qua là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, đồng thời ngăn cảm giác đói. Nhờ vậy, không chỉ chị em sau sinh mà các nàng giảm cân thông thường cũng có thể giảm cân tốt hơn.
Khổ qua được áp dụng trong nhiều món ăn hàng ngày, hơn nữa còn thanh nhiệt, thế nên rất được ưa chuộng.
