Thay vì buồn rầu, mặc cảm, tự ti với thân hình không thon gọn của mình thì sao chị em không thử yêu bản thân và chăm sóc cơ thể nhiều hơn nhỉ? Việc chăm sóc cơ thể kỹ càng sau sinh cùng với tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện giảm cân, cải thiện thân hình thừa cân của mình và đây cũng là bí quyết giúp bà mẹ 8x quyến rũ hơn sau thời gian sinh con mà GCAT muốn chia sẻ đến mọi người.
- Bà mẹ 2 con hướng dẫn cách giảm cân sau sinh siêu tốc được thực hiện tại nhà
- Những điều cần tránh sau sinh để giảm cân nhanh và giúp cơ thể khỏe đẹp
- Bà mẹ trẻ quyến rũ hơn sau khi sinh nhờ giảm cân đúng cách
Bí quyết giúp bà mẹ 8x quyến rũ hơn sau thời gian sinh con
Vốn sở hữu chiều cao đến 1m72 cùng cân nặng 50kg và các đường cong bóng bỏng, thân hình chị Nguyễn Thu Hằng không khác gì những người mẫu. Tuy nhiên cũng như bao phụ nữ khác, việc mang thai, sinh con đã làm cơ thể có nhiều thay đổi và thay đổi lớn nhất là cân nặng cũng như mỡ thừa nhiều hơn. Những điều này có thể là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người nhưng riêng bà mẹ 8x thì với chị đây là điều rất bình thường và hiển nhiên.
Sở hữu vóc dáng lý tưởng
Mặc dù thừa cân, dư mỡ sau khi sinh con nhưng chị vẫn luôn vui vẻ, chăm sóc bản thân tốt và từ từ lên kế hoạch giảm cân cho mình. Theo chia sẻ của chị thì việc tự tạo áp lực cho bản thân sẽ khiến bạn càng mệt mỏi và giảm cân thất bại sau sinh thôi, do đó bạn nên lạc quan, thoải mái để dễ dàng cải thiện cân nặng của mình.
Là một người khá yêu thích bơi lội
Chế độ ăn uống nghiêm ngặt
Để giảm cân hiệu quả sau sinh con thì bạn phải kết hợp cùng lúc 2 phương pháp là chế độ dinh dưỡng cùng tập luyện thể dục. Thiếu một trong 2 điều này thì cơ thể rất khó giảm cân mà không mấy thon đẹp, săn chắc đâu nhé. Riêng với bà mẹ 8x này thì từ lâu chị đã tạo cho mình thói quen ăn ít tinh bột, không ăn cơm gạo trắng mà thay vào đó là ăn miến, tinh bột là nguyên nhân làm cơ thể tăng cân nhanh nên bạn cần cắt giảm chúng khỏi thực đơn thì mới giảm cân hiệu quả nhé. Nhờ thói quen này nên sau sinh con chị không mất nhiều thời gian để tập quen với chế độ dinh dưỡng không tinh bột.
Cô thường xuyên ăn miến thay cơm trắng
Bên cạnh việc ăn nhiều miến thì chị Hằng còn chọn thêm rất nhiều rau xanh để chế biến món ăn cho các bữa ăn chính trong ngày. Rau xanh có chứa rất nhiều chất xơ, chúng có tác dụng giúp người ăn nhanh thấy no và đặc biệt dễ tiêu hóa giúp bạn giảm cân hiệu quả , phòng ngừa mỡ thừa tích tụ. Rau xanh còn bổ sung cho cơ thể rất nhiều dinh dưỡng, khoáng chất nữa nhé.
Nước ép trái cây giúp cơ thể bà mẹ 8x detox nhanh
Kết hợp cùng thực đơn giảm cân với rau xanh thì chị còn chọn thêm nhiều loại nước trái cây để thưởng thức mỗi ngày. Đây là cách giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày cũng như giúp cơ thể detox, thanh lọc hiệu quả. Cân nặng nhờ vậy nhanh chóng được cải thiện sau sinh, trong nước hoa quả có chứa rất nhiều vitamin tốt cho da nên việc uống thường xuyên như vậy giúp da chị Hằng luôn căng mịn, săn chắc ngay cả sau khi sinh con.
Bí quyết luyện tập của chị Thu Hằng
Tập yoga giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái
Chia sẻ của bà mẹ 8x thì bất cứ bài tập nào cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu bạn thực hiện nghiêm túc và kiên trì, do đó bạn có thể chọn bài tập giảm cân theo sở thích của mình để thoải mái và hứng thú hơn khi tập luyện. Riêng với bà mẹ 8x thì cách tập luyện của cô là kết hợp nhiều bài tập với nhau để cơ thể giảm cân nhanh hơn. Thời gian đầu khi mới thực hiện cô chọn ngay bộ môn yoga để thực hiện, các động tác của yoga giúp cơ thể được khởi động nhẹ nhàng, giúp xương khớp dẻo dai hơn đồng thời lượng calo cũng được đốt cháy hiệu quả.
Kết hợp cùng lúc nhiều bài tập khác nhau
Từ từ khi cơ thể quen dần với việc vận động thì cô chọn thêm môn cardio để đốt mỡ nhanh chóng và tập gym để cơ bắp săn chắc hơn. Kết hợp cùng lúc 3 bài tập và thực hiện đều mỗi ngày trong tuần nên chỉ vài tháng sau sinh con chị đã giảm về lại cân nặng ban đầu của mình và cơ thể còn quyến rũ hơn trước khi sinh con rất nhiều.
