Michelle là một cô gái bị tăng cân chóng mặt sau những lần sinh con. Năm 2003 cô sinh đứa con đầu lòng và hai mang thai sau đó cô không hề có dấu hiệu giảm cân mà ngược lại trọng lượng ngày càng tăng. Đến những năm gần đây, ít nhất 10 năm kể từ khi sinh đứa con đầu lòng cô đã tăng 45kg và gần như đó là một thảm họa cho vóc dáng cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
- 3 điều không thể thiếu nếu muốn giảm cân sau sinh thành công
- Bữa trưa hấp dẫn cho mẹ sau sinh với món cơm nắm kiểu Hàn
- Kế hoạch giảm cân 7 trong ngày đón Trung Thu dành cho mẹ sau sinh
Để bắt đầu bước vào hành trình giảm 36kg của Michelle, nó gần như là một điều vô cùng khó khăn với cô bởi cô rất khó kiểm soát khẩu phần ăn của mình. Cô chia sẽ rằng “ tôi sẽ bắt đầu giảm cân vào ngày mai” hoặc “ một ít thức ăn sẽ không ảnh hưởng gì đến trọng lượng của tôi” và tất nhiên nó càng khiến cô tăng cân nhiều hơn. Cô đã muốn giảm cân từ rất lâu nhưng không bao giờ đủ động lực để vượt qua mọi cám dỗ. Nhưng sau cùng sức mạnh đó cũng đến với cô khi cô giảm cân vì cuộc sống của các con, vì sức khỏe và vì mái ấm gia đình. Đồng thời được sự hỗ trợ từ người bạn huấn luyện viên nên quá trình giảm cân của cô hoàn toàn khoa học và thành công.
Michelle tăng cân không ngừng sau sinh trong suốt 10 năm
Sự kiên nhẫn
Cô ấy nhờ sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè để tìm cho mình động lực để giảm cân. Hơn nữa tình yêu gia đình và yêu các con nên cô ấy hết sức quyết tâm và kiên nhẫn trong hành trình giảm cân này. Cô ấy bắt đầu đặt ra mục tiêu và sau đó cố gắng hoàn thành chúng trong thừoi gian cụ thể. Trong hành trình giảm cân cô ấy tự nhắn nhủ rằng phải kiên nhẫn để vượt qua tất cả. Đây chính là yếu tố cô ấy thực hiện đầu tiên trong giảm cân.
Nhật ký giảm cân
Viết nhật ký giúp cô kiểm soát được quá trình giảm cân
Cô ấy chuẩn bị một cuốn nhật ký ghi lại những thực đơn cụ thể trong 1 tuần. Điều này đã được viết ra thì tuyệt đối cô ấy không được tránh, cho dù có gặp phải buổi tiệc tùng nào. Hầu như mỗi lần có tiệc cô ấy phải từ chối khéo bởi nơi đó quá nhiều thức ăn hấp dẫn và khiến cô ăn một cách mất kiểm soát. Ngoài ra cô gợi ý thêm có thể sử dụng phầm mềm giảm cân trên điện thoại để hỗ trợ tốt về thực đơn ăn kiêng trong ngày, nó rất hữu dụng.
Bên cạnh ăn uống nhờ sự hỗ trợ từ người bạn huấn luyện viên cô ấy đã kiên trì với các bài tập thể thao, gym với sự quyết tâm cao và thường nhất là các bài tập workout. Mỗi ngày hầu như cô dành một thời gian khá nhiều để tập luyện kèm theo chế độ ăn kiêng đã được thiết kế sẵn.
Nhìn hình ảnh này chúng ta khó tin cô ấy đã giảm cân thành công ngoài mong đợi
Đó là một hành trình giảm cân đáng sợ, nó đòi hỏi bạn sự nổ lực kiên cường cũng như tinh thần trách nhiệm. Chỉ sau một thời gian cô ấy đã nhanh chóng có được có dáng thon gọn và giảm được 36kg. Cô ấy bắt đầu tự tin với cuộc sống và cảm thấy hành phúc hơn. Qua kinh nghiệm giảm cân của Michelle điều chúng ta đáng ngưỡng mộ nhất chính là ý chí cũng như sự quyết tâm giảm cân của cô ấy. Đây chính là chìa khóa của giảm cân thành công. Cho dù bạn có lên kế hoạch tỉ mỉ đến đâu nhưng không quyết tâm cao thì kế hoạch của bạn bị phá vỡ hoàn toàn trước khi bắt đầu.
