Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Trọng lượng dư thừa sẽ không còn là vấn đề để các mẹ lo ngại sau khi sinh nữa, mà với những cách đơn giản mà ai ai cũng có thể thực hiện sau đây sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như thời còn con gái của mình. Hãy cùng tham khảo rồi thực hiện ngay một số bí kíp giúp đánh tan mỡ thừa toàn thân hiệu quả cho mẹ sau sinh trong bài viết này ngay bạn nhé!
- Tư vấn cách giảm cân sau khi sinh được nhiều chị em áp dụng thành công
- Cách chế biến thức uống bổ dưỡng hỗ trợ giảm cân nhanh dành cho chị em sau khi sinh
- Tư vấn chế độ ăn kiêng giúp chị em lấy lại vóc dáng sau khi sinh
Bí kíp giúp đánh tan mỡ thừa toàn thân hiệu quả cho mẹ sau sinh
Biết cách cân bằng giữa ăn uống và tập luyện
Do quá trình bồi bổ và ít vận động mà hầu hết các mẹ sau khi sinh đều gặp phải tình trạng tăng cân, béo bụng. Do vậy, để loại trừ tình trạng này một cách tự nhiên mà không gây bất kỳ tác nhân nào làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, chị em cần biết cách cân bằng giữa việc ăn uống cũng như tập luyện của mình.
Bổ sung lượng calo cần thiết
Thông thường các bà mẹ nuôi con cần được tẩm bổ để đảm bảo rằng nguồn sữa không bị thiếu chất, do vậy trong giai đoạn này rất khó để giảm cân theo như mong muốn, tuy nhiên, các mẹ có thể ngăn ngừa tình trạng tăng cân quá mức kiểm soát bằng cách lưu ý hơn trong việc ăn uống, cụ thể là thay đổi một vài thói quen và thay thế một số thực phẩm chứa quá nhiều năng lượng. Tăng cường bổ sung trái cây, các loại rau xanh hay hạt sấy khô thay cho các món chè ngọt, đồ nướng, chiên, xào…
Nên tìm hiểu và hỏi ý kiến của các chuyên gia để tìm ra một bài tập giúp giảm cân thích hợp dành cho phụ nữ sau sinh, ngoài ra, chị em cũng nên dành một ít thời gian trong ngày của mình để áp dụng thêm một số bài tập thông thường như đi bộ, hít thở hay gập bụng.
Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày nhằm mang lại cảm giác ngang bụng, ngăn ngừa được cảm giác thèm ăn là phương pháp giúp làm giảm calo tích trữ tự nhiên, dễ dàng thực hiện nhất dành cho các mẹ sau sinh. Phương pháp giảm cân này cực kỳ an toàn và có khả năng hỗ trợ rất tốt cho tiến trình giảm cân của bạn. Chính vì thế, thay vì chỉ ăn 3 bữa trong ngày chị em nên tạo cho mình thói quen ăn từ 5 – 6 bữa nhé, quá trình ăn uống này sẽ mang lại cho chị em hiệu quả giảm cân tích cực.
Bổ sung nhóm thực phẩm tự nhiên
Thường xuyên bổ sung vào khẩu phần ăn nhóm thực phẩm tự nhiên
Bạn có biết, trong bất kỳ chế độ ăn giảm cân nào các chuyên gia cũng khuyên bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu, mục đích của việc bổ sung thực phẩm tự nhiên này là để cắt giảm calo trong khẩu phần ăn, mặt khác là để cơ thể tăng cường khả năng chuyển hóa chất béo mà không gây mệt. Vì thế, chị em sau khi sinh muốn giảm cân thì có thể yên tâm áp dụng phương pháp giảm cân nhanh này.
