- Bí kíp mà chị em sau sinh không thể quên nếu muốn giảm cân
- Lựa chọn thực phẩm giảm cân an toàn nhất mùa nóng
- Top những bí kíp tuyệt hảo cho mẹ sau sinh giảm cân
Nịt bụng
Các chị em thường xuyên chia sẻ bí quyết nịt bụng ngay sau khi sinh để giảm nhanh chóng số đo vòng 2. Bằng cách sử dụng gen bụng chuyên dụng quấn chặt vào bụng giúp vòng bụng trở nên săn chắc.
Tuy nhiên, cách này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu bạn gen bụng quá sớm. Khi gen bụng sớm có thể gây ra các triệu chứng như tức bụng, khó thở, cản trở máu lưu thông… sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phục hồi của cơ thể.
Cho con bú
Cho con bú thường xuyên và đầy đủ trong 6 tháng đầu rất tốt cho cả bạn và bé. Có nhiều nghiên cứu chứng minh cho con bú giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn. Chính vì thế ngoài những cách khác bạn nên duy trì việc cho con bú càng lâu càng tốt, cũng là một cách giúp các mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng hiệu quả.
Dùng muối đắp bụng
Muối rang nóng lên, khi nguội bớt thì cho vào một tấm vải mỏng và đắp lên vùng bụng. Áp dụng cách làm này hàng ngày và liên tục sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng. Ngoài ra, bạn có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang muối đắp lên bụng để giúp bụng săn chắc giúp thư giãn và lưu thông khi huyết.
Lưu ý: Thời kỳ sau sinh bạn tuyệt đối không nên ăn kiêng bởi ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng, chất béo và lượng vitamin cần thiết của sữa mẹ khi cho bé bú.
Giảm cân an toàn sau sinh
Để ổn định thể trạng, khoảng vài tháng sau sinh bạn mới nên ăn kiêng. Một chế độ ăn hợp lý thời gian này là bạn không cần ăn quá nhiều tinh bột, ăn đa dạng cùng nhiều trái cây và rau xanh. Đồng thời chia nhỏ các bữa ăn để kiểm soát cân nặng.
