Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Bật mí bí quyết giảm cân sau sinh hữu hiệu được nhiều chị em áp dụng thành công

Nhàn Lê Ngày đăng: 23/05/2017Phổ biến: 1039
Trong quá trình mang thai, các chuyên gia khuyên nên tăng tối thiểu 9 kg và tối đa 12 kg. Đây là số cân vừa đủ để mẹ và bé dự trữ được lượng mỡ vừa phải và không có các vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, việc giảm 9-12 kg sau sinh sẽ dễ dàng và đỡ mệt mỏi hơn so với giảm 20-25 kg. Và để giúp chị em có cách quản lý cân nặng một cách khoa học, dưới đây chúng tôi xin Bật mí bí quyết giảm cân sau sinh hữu hiệu được nhiều chị em áp dụng thành công:

Không nên dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ

 bat-mi-bi-quyet-giam-can-sau-sinh-huu-hieu-duoc-nhieu-chi-em-ap-dung-thanh-cong

Các loại thuốc, đồ uống hỗ trợ giảm cân chỉ khuyến cáo chống chỉ định cho phụ nữ có thai và đang cho con bú. Chính vì thế, để bảo vệ nguồn sữa tự nhiên của mình các mẹ cần lưu ý điều này nhé.

Không thực hiện chế độ ăn kiêng khắc khổ

 cach giam can sau khi sinh2

Khi đang trong giai đoạn hồi phục sức khỏe sau sinh và đặc biệt là nuôi con bằng sữa mẹ bạn không nên áp dụng chế độ ăn kiêng quá hà khắc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và nguồn sữa của mình.

cach giam can sau khi sinh4

Bên cạnh đó, việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc giảm cân. Bởi cho con bú giúp mẹ giảm 500 calo/ngày, lượng calo này tương xứng với một túi bánh sandwich và một túi khoai tây chiên. Cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho trẻ mà còn mang lại công dụng giảm cân không ngờ nếu mẹ kiên trì.

Cần lên lịch trình tập luyện cụ thể

 cach giam can sau khi sinh5

Trong 1 tháng đầu tiên, đại đa số chúng ta sẽ giảm cân rất chậm. Đừng lo lắng, bạn không nên nịt bụng, quấn chặt vì điều này có thể gây hại cho tử cung. Lượng mỡ được tích tụ trong quá trình mang thai với vai trò bảo vệ bào thai và là nguồn dự trữ để cơ thể sản xuất sữa mẹ. Cho con bú và chăm chỉ vắt sữa, bạn sẽ xuống cân rất nhanh. Lịch trình tập luyện cụ thể:

cach giam can sau khi sinh7

-1 tuần sau sinh: tập các động tác yoga tại chỗ, chủ yếu tập hít thở, tay, vai để thư giãn, giảm đau lưng.

-Tuần thứ 2-3 sau sinh: tập thêm bài về bụng, chân cơ bản.

-Từ tháng thứ 2: tập yoga nâng cao, kết hợp tập tạ 3 kg cho vùng tay.

-Tháng thứ 3 sau sinh: tập gym tại nhà, tập các bài cơ bụng với thời gian ngắn (5-10 phút/ngày). Nếu bạn cần đốt mỡ nhanh, sức khỏe tốt có thể tập thêm các bài Hiit.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn19/04/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1919/04/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công19/04/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công19/04/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này19/04/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?19/04/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân19/04/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc19/04/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1919/04/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1919/04/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận19/04/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1