Sau nhiều tháng sinh con khi cơ thể bạn bắt đầu ổn định đó là lúc bắt đầu hành trình giảm cân của mình. Đó không phải là nhiệm vụ dễ dàng khi vừa chăm sóc con nhỏ vừa giảm cân nhưng buộc phải giảm cân vì sức khỏe và hạnh phúc gia đình bạn. Vậy bạn cần làm những gì để vòng eo hết mỡ thừa sau sinh? Dưới đây là 6 tip chúng tôi muốn gợi ý cho bạn:
- 5 lời khuyên hữu ích về ăn kiêng dành cho mẹ sinh mổ
- Những gợi ý giúp mẹ sau sinh giảm mỡ bụng ngay tháng đầu tiên
- Siêu mẫu Ngọc Thạch và bí quyết giảm 30cm vòng eo sau khi sinh
6 típ giúp giảm mỡ thừa sau sinh
Sự khuyến khích
Chúng ta bắt đầu một mục tiêu giảm cân nào cũng cần có sự khích lệ tinh thân từ những người thân và bạn bè xung quanh bạn. Khi bạn nhận được sự quan tâm cũng như khuyến khích giảm cân từ những người thân là bạn đã thắng 50% trong bước đường giảm cân của mình. Bạn không cần đến phòng tập để giảm cân mà bạn có thể lên kế hoạch giảm cân ngay tại nhà.
Soi gương
Trước khi ra ngoài hãy nhìn lại mình trong gương, có lẽ bạn sẽ thấy mình thật kinh khủng nhưng đừng lo lắng vì nó sẽ giúp bạn nhanh chóng muốn giảm cân hơn. Hãy hình dung mình trong hoàn cảnh xấu nhất thì nó sẽ trở thành động lực ghê gớm để giảm cân.
Các động tác luyện tập
Các bài tập yaga, gập bụng đều giảm mỡ bụng hiệu quả
Bạn có thể chọn các bài tập yoga hay bất kỳ môn thể thao nào đều có thể giúp bạn giảm cân. Bởi nó đòi hỏi sự vận động và đốt cháy calo cường độ cao. Các bài tập chuyên dùng cho vòng eo bao gồm gập bụng, duỗi thẳng người trên sàn, uốn cong người, đạp xe…Sau đó hãy kiên trì thực hiện nó mỗi ngày nhé.
Massage
Bạn có thể dùng muối gừng để massage hoặc dùng gel làm tan mỡ bụng. Một phần nào sản phẩm này trực tiếp làm tan vùng mỡ gần da nhất, giúp bạn thu gọn đáng kể vòng eo. Các động tác massage cũng góp phần làm ấm và tạo nhiệt lượng cho vùng bụng và làm da săn chắc hơn.
Trang bị các dụng cụ
Có thể bạn phải cần đến các dụng cụ như nịt bụng, máy massage để hỗ trợ tốt hơn trong việc giảm mỡ bụng . Các loại dụng cụ này sẽ đóng góp tích cực trong những lúc bạn mong muốn chúng nhỏ lại nhưng không đủ sức để luyện tập. Tùy theo thời gian mà bạn có thể sử dụng cho phù hợp. Ngoài ra luyện tập, giảm cân nhưng bạn nên chuẩn bị một máy đo huyết áp và máy đo đường để kiểm tra tình trạng sức khỏe. Khi áp huyết tuột thấp bạn dừng lại ngay để tránh mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Kết hợp ăn nhiều rau củ quả
Ăn nhiều rau củ sẽ không bị tích mỡ thừa
Bạn không cần ăn kiêng sau sinh mà chỉ cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm rau, củ quả để góp phần hỗ trợ tiêu hóa và nhanh chóng làm đầy bao tử. chính những thực phẩm này vô cùng lành mạnh vì chúng không nhiều calo, lại hỗ trợ tiêu hóa mà chẳng bao giờ làm bạn tích mỡ thêm. Chỉ cần sau vài tháng áp dụng những cách này bạn hoàn toàn có thể giảm được 6cm vòng eo thậm chí là nhiều hơn thế. Đây là cách giảm cân khá thoải mái nên ai cũng có thể thực hiện được và đảm bảo được sức khỏe tốt khi chăm sóc bé.
