Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Xin chào GCAT, mình tên Ngọc, 28 tuổi và mình vừa sinh con được 6 tháng. Giờ mình rất muốn giảm cân để mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn vì mình sắp đi làm lại rồi. Bạn có thể tư vấn cho mình cách giảm cân sau sinh nào hiệu quả mà vẫn lợi sữa cho con được không ạ?
- Những món ngon từ bưởi giúp bạn giảm cân sau sinh nhanh chóng
- Giảm cân sau sinh nhờ sử dụng các loại rau xanh quen thuộc
- Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với những phương pháp tích cực
Chào bạn Ngọc, nếu bạn muốn giảm cân sau sinh nhanh chóng mà vẫn muốn lợi sữa để cho con bú thì bạn nên bổ sung ngay các nhóm thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây nhé!
Mè đen
Mè đen
Bạn có biết mè đen chứa cực kì nhiều các axit béo chưa no và chứa nhiều khoáng chất có lợi như canxi, sắt… vừa tốt cho sức khỏe, vừa mang lại lợi ích giảm cân tuyệt vời. Phụ nữ sau khi sinh mà ăn mè đen thì sẽ vừa có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả cũng như đảm bảo nguồn sữa giàu dinh dưỡng dành cho con mình. Bạn có thể nấu cháo mè đen hoặc ăn cùng với cơm, xôi hoặc uống nước mè đen nếu muốn giảm béo sau sinh hiệu quả.
Củ dền
Củ dền
Tiếp đến là củ dền, loại thực phẩm này sẽ mang lại lợi ích giảm cân tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Củ dền chứa cực kì nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết có lợi cho sức khỏe của các bà mẹ sau sinh và đảm bảo nguồn sữa mẹ giàu dưỡng chất. Dùng củ dền để nấu canh hoặc chế biến thành món nước ép củ dền đều là những cách thông minh để chị có thể giảm cân sau sinh thành công.
Yến mạch
Yến mạch
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng yến mạch mỗi ngày nếu muốn giảm cân. Yến mạch giàu chất xơ, giàu vitamin và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ bạn giảm cân nhanh . Dùng yến mạch thường xuyên trong thực đơn giảm cân của bạn sẽ mang lại một thân hình thon gọn, hoàn hảo mà vẫn đảm bảo được nguồn sữa dồi dào cho con của bạn nhé!
Đu đủ
Đu đủ
Và không thể thiếu đu đủ trong thực đơn giảm cân của các bà mẹ sau sinh đâu nhé! Vì loại trái cây này cực kì giàu chất xơ, giàu vitamin và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu tốt cho sức khỏe. Ăn đu đủ thường xuyên còn có tác dụng lợi sữa nữa bạn nhé! Bạn có thể sử dụng đu đủ để chế biến thành nhiều món ngon giảm cân, lợi sữa để sử dụng ngay.
