Mỡ bụng được xem là nỗi ám ảnh kinh hoàng của hầu hết các bà mẹ sau sinh, có nhiều người trọng lượng có thể giảm được nhưng vòng bụng vẫn cứ to, điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động đến cả tâm lý. Chính vì vậy, để triệt tiêu an toàn những ngấn mỡ thừa tích trữ tại vùng bụng sau sinh, chị em nên tham khảo bí kíp sau đây nhé!
- Các mẹ nên ăn khoai lang vào lúc nào để giảm cân sau sinh tốt hơn
- Lợi ích tuyệt vời từ hoa Atiso giúp giảm cân nhanh sau sinh
- Còn thức uống nào tuyệt diệu cho các mẹ giảm cân sau sinh hơn mật ong?
Bí kíp giúp mẹ sau sinh rút gọn từ 5 – 10cm vòng bụng
Chườm nước ấm lên bụng mỗi ngày
Chườm nước ấm lên bụng để triệt tiêu mỡ bụng là phương pháp cực kỳ đơn giản mà mẹ bỉm sữa nào cũng có thể thực hiện được, giúp tiết kiệm được nhiều chi phí, thời gian và công sức, tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho làn da, chị em nên sử dụng nước ấm, không dùng nước quá nóng sẽ gây bỏng.
Sử dụng nước ấm để chườm bụng
Cách thực hiện khá đơn giản: Cho nước ấm vào 1 chai thủy tinh hoặc cho vào khăn tắm, chườm nhẹ lên vùng da ở bụng, đồng thời massage nhẹ nhàng vùng da tích trữ nhiều mỡ thừa này, cứ làm như vậy liên tục cho đến khi nước nguội hẳn. Phương pháp này sẽ giúp mỡ hóa lỏng rồi đào thải ra ngoài bằng các tuyến mồ hôi, giúp giảm nhanh mỡ bụng mà không gây hại cho sức khỏe.
Sử dụng rượu gừng
Massage với rượu gừng mỗi ngày
Nếu có ý định áp dụng phương pháp này sau khi sinh thì bạn nên chuẩn bị trước 1 tháng nhé, vì hỗn hợp rượu gừng này bạn phải ngâm đến 1 tháng sau mới có thể dùng được. Cách thực hiện khá đơn giản, chỉ cần chuẩn bị khoảng ½ kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng, rửa sạch gừng rồi để thật ráo nước, giã nhuyễn sau đó cho vào bình chứa rượu, ngâm khoảng 1 tháng.
Rượu gừng giúp giảm béo bụng rất tốt
Để giảm an toàn vùng mỡ bụng mỗi ngày chị em nên dành ra khoảng 1 tiếng để áp dụng phương pháp này, bằng cách lấy gừng ra khỏi hỗn hợp, đắp lên vùng da ở bụng rồi liên tục massage. Hợp chất gingerol chứa trong gừng sẽ giúp cho vùng mỡ bụng nóng lên, hỗ trợ tốt cho quá trình phân hủy mỡ thừa.
Tập luyện các bài tập cơ bụng
Đối với mẹ sau sinh thì những bài tập ở cường độ cao thật sự không thích hợp, do vậy, chị em chỉ nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng có khả năng tác động trực tiếp đến vùng mỡ bụng như: Hít thở, yoga nhẹ nhàng, đi bộ…
Tập luyện mỗi ngày với những bài tập đơn giản
Các bài tập này tuy đơn giản nhưng lại có khả năng hỗ trợ rất tốt cho quá trình đánh tan mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau vài tuần thực hiện. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc và chế độ sinh hoạt lành mạnh.
